体調日記10月12日151012

#151012 就寝時心脈78起床時安静心脈63。

早期覚醒するも三度寝して８時間睡眠。

少し頭痛あり。首肩の張り、凝りはあり。食欲はない。

朝食後42℃で半身浴20分。

その後出勤。上半身の疲れは前日と変わらず。ローラー中にTさん来店。
一旦ガーミン止めて辻さんに入店してもらっておしゃべりしながらのローラーは、時間が過ぎるのが早く感じた。

終了後アミノバイタルプロ摂取。

昼食は、美松お休みなのでエビスに行って日替わり。

鮭のバター焼きとから揚げ一個。こんにゃくの胡麻和えと小さい冷奴。

Liv AVAIL1組み上げ用品取付したが、いろいろ手間取り。サイコンのセンサーの信号をサイコンが受けない。

後、動作はするｹﾄﾞエンド歪んでるし。ジャイアント、お前もか。でも、動作するんなら全く持って問題ない。

一応、明日画像撮ってるからメールで送ってから、サイコンの信号拾わないの確認しよう。

7-11で牛飯買って食べるも、物足りないのでアミノバイタルプロ飲んだ。

帰り道、半分ぐらいの道のりで結構な雨が降った。

アイソトニックウオーター二本買って、20時過ぎ帰宅。

42℃で半身浴20分。

首・肩・腰に張りがあると言うか、疲労が感じられる。明日の起床時心脈見て、90分ローラーを60分にしてやるか、30分の回復走にするか考える。

小腹が空いた感じで21：30アイソトニックウオーターで眠剤投入。軽く頭痛がする。

体重73.7kg。