体調日記10月9日151009

就寝時心拍78、起床時安静心脈67。

三度寝して7時間ちょい。昨日ヘッドスパやってもらったせいかいい感じの睡眠。タオルケットと足元だけ布団で寝た。

ステージワン二週目に突入。

当初辛かった上半身はかなりマシになっている。

クールダウンは、心拍数が変わらないのでローラー解除してやった。

左シューズを内側に寄せたのは良い感じ。それでも左ひざは開き気味であるが、ケイデンスを上げていけば解消できると思われる。

”右”膝外側靭帯の痛みは消失した。

スプロケを12-25からティアグラの12-28に交換した。

Tシャツパンツで75.1kg。

っと、午前中は結構調子よかったけど、お昼ご飯食べたら一気に身体に来た。

ファイテンなお客さんから貰ったパワーテープに炭化チタンポチッと付けて前腕右二か所。

首、後頭骨付近に肩にかけて左右二か所。肩甲骨に左右一か所ずつ貼った。