日本一厳しいダイエット塾コミュのぷぅこです☆

トピックのタイトルを名前にするべきだった

と思い、早めに立て直すことにしました。以下マイページをコピーしてみました。

これまでのは「一番乗りです」ってゆうトピックも見てくださいね。

このコミュ楽しいです

My一か条
よく噛む

マイページ
26才　女
167cm・57.6kg・24.8％（2008/9/1現在）

＜目標＞12月31日に55.0（以下☆）kgになる

＜一言＞
美味しいものも、食べるのも大好きです。

仕事と大失恋をきっかけに過食癖が爆発。体重が6kg増えました。

元通りとまでは言わなくても少し減らしたいのに、少し減ってはドカ食いし、まさにウサギさんダイエット状態でした。

ストレスフルで不規則になりやすい仕事をしていますが、そんなのも笑って過ごせる心も育てたいと思っています。

キレイになって、仕事では得をし、恋愛では素敵な彼氏をゲットしたいです。

アンチリバウンドさんについていこう！と思って参加されているみなさんと、思
いを共有して頑張りたいのでよろしくお願いします

みんなで乗り越えましょう～

また、適宜思いつき日記を書いていくのでよろしければマイミクにもなってくださいね

コメント(353)

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[314] mixiユーザー 01月12日 20:42

1月12日（当直）

57.1kg/25.6%

お通じ:△

マイ１ヶ条:50点

朝:いちご5個、カロリーメイト2箱

昼:きのこチーズカレー

夕:塩ちゃんこ鍋（白菜、春菊、豆腐、鶏肉、ぎょうざなど）雑炊一杯

朝のカロリーメイト2箱食べちゃうの、どうしたもんか…

3月31日には55キロ。友達の結婚式にはスラッとした腕とお腹で出る。

[315] mixiユーザー 01月13日 19:26

1月13日

お通じ:○

マイ１ヶ条:50点

朝:カロリーメイト1箱

昼:ごはん、味噌汁、おでん（大根、ジャガイモ、こんにゃく、卵）

間食:饅頭1個

夕:カップスープ、カロリーメイト3箱

当直明けの眠たさと、仕事の人間関係でテンション低め。

好きな自分じゃない

[316] mixiユーザー 01月14日 20:41

1月14日

58.3kg/26.3%

お通じ:×

マイ１ヶ条:60点

朝:いちご6個、カロリーメイト1箱、菓子パン2個

昼:卵うどん

夕:湯豆腐（豆腐一丁、椎茸3つ）、納豆、ごぼうサラダ

朝、久々にコンビニに寄ってやっちゃった。面白いことによく噛まずには食べられなかったけど(笑)
夕方も菓子パン食べてやろうって思ってたけど、シフトできた

痩せたい気持ちが薄れてるな～

[317] mixiユーザー 01月14日 21:18

最近ｶﾛﾘｰﾒｲﾄを見る度にぷぅこさんを思い出します

今頃お仕事頑張ってるんだろうなぁ

って!

続けること､思い続けることが１番大変ですよね!!

[319] mixiユーザー 01月15日 17:38

>かなこちゃん
いつも読んでくれてありがとう

そしとそんな風に思ってくれてありがとう

カロリーメイト好きなんだもん(笑)

[320] mixiユーザー 01月15日 17:40

>やすこちゃん
そうなんだよね～

どうでもよくなる瞬間ってあるはずなんだけど、その瞬間に食べるか食べないかが大きな別れ道な気がする。克服すべき超重要課題です

[321] mixiユーザー 01月15日 17:43

1月15日

57.9kg/24.6%

お通じ:×

マイ１ヶ条:60点

朝:いちご6個

昼:ごはん、味噌汁、豚肉の角煮、青梗菜、卵焼き

夕:お寿司（の予定）

今日も当直で～す

[322] mixiユーザー 01月16日 18:55

1月16日

お通じ:△

マイ１ヶ条:60点

朝:ハーブティー

昼:ごはん、味噌汁、さわら（？）のタルタルソース和え、ブロッコリー、水菜のおひたし

夕:韓国料理を外食する予定

外食でもよく噛む!野菜をいっぱい食べる!そしてなりたい自分でいる!

[323] mixiユーザー 01月17日 20:41

お仕事お疲れさまです

韓国料理は体の中が燃えてよさそうですね

[324] mixiユーザー 01月17日 21:38

>かなこちゃん
救急のお仕事は慌ただしいけど、ラッキーにも今のところ呼び出しないし、当直もわりと寝れてるから楽しいよ

韓国料理体にいいよね

韓国女性はスラッとしてるしお肌ツルツル

[325] mixiユーザー 01月17日 21:44

1月17日

58.1kg/26.1%

お通じ:×

マイ１ヶ条:70点

朝:野菜生活1本

昼:モスチーズバーガー、オニオンリング、モスシェイク

間食:スタバでソイラテとクッキー

夕:湯豆腐、納豆、玉ねぎとレタスのサラダ、コーンスープ、玄米ごはん

たまにドカ喰いしちゃうけど、悲しいくらい体重増えてゆく。どうしたらいいのかな？

そんな激しくないけど、毎日最低1分は筋トレします。当直の日は許してね

今日はもうやったよ

明日は当直

[326] mixiユーザー 01月19日 20:45

1月18日（当直）

筋トレ:○

マイ１ヶ条:50点

朝:伊予柑

昼:モスエビカツバーガー、サラダ、クラムチャウダー

夕:塩ちゃんこ鍋（鶏肉、肉団子、菊菜、しめじ、豆腐、餃子、ラーメンなど）いちご

1月19日

筋トレ:○

マイ１ヶ条:60点

お通じ:△

朝:いちご2個、カロリーメイト1箱

昼:ごはん、味噌汁、鶏肉のソテー、ほうれん草の白和え

間食:クッキー1枚、お饅頭1個

夕:玄米ごはん、湯豆腐、水菜とじゃこのサラダ、えびとブロッコリーのキッシュ、コーンスープ

筋トレするってゆう自分との約束守れてる。キレイになりたいな～

[327] mixiユーザー 01月20日 21:57

1月20日

57.0kg/25.2%

筋トレ:○

マイ１ヶ条:○

お通じ:○

朝:伊予柑1個、カロリーメイト1.5箱

昼:ちゃんぽん（野菜と卵の入った熱々トロトロ中華麺）

夕:玄米ごはん、納豆、おもち（きなこ）2個、コーンスープ、野菜生活

今日は夕方から忙しくなってきて帰るの遅くなっちゃった。まぁこんな日もあるよね～

わたし医者だし(笑)しかも救命センターだし～

明日も当直だ～

当直多いぞ～

[328] mixiユーザー 01月21日 20:59

1月21日

57.0kg25.2%

筋トレ:○

マイ１ヶ条:○

お通じ:×

朝:りんご半分、カロリーメイト1.5箱

昼:ちゃんぽん

夕:塩ちゃんこ鍋（白菜、豆腐、鶏肉、肉団子、餃子、しめじ、椎茸、えのき、雑炊）デコポン

当直の夕食に塩ちゃんこ鍋が流行ってる

他の病院とかだとあり得ないけど、救命センターは患者さんが来ないと時間があるのでこんな風に作って食べてます

野菜も食べられるし美味しいし、幸せ～

[330] mixiユーザー 01月22日 23:51

>やすこちゃん
筋トレって言っても1分程度だよ～

引き締まりたい

昨日は仕事で遅くなった先生たちも交えて6人くらいでお鍋してめっちゃ楽しかったよ

[331] mixiユーザー 01月23日 21:20

1月23日

筋トレ:○

マイ１ヶ条:○

朝:野菜生活、カロリーメイト1.5箱

昼:きつねうどん

間食:うまい棒

夕:ごはん、肉じゃが、野菜炒め、味噌汁

土日休みもらった

噛むだけでホントに痩せるかなぁ…

けど噛むしかできないし、噛むのは心地よいからとりあえず続けよう。

[333] mixiユーザー 01月24日 08:38

ぷぅこさんが噛むことや筋トレで努力されてるのを見て自分も頑張らなくちゃって思います｡

元々太ってなんかいないのに現状に満足せず向上していこうとする姿勢を見習います!!いつもありがとう

[334] mixiユーザー 01月24日 09:15

>かなこちゃん
ありがとう～

わたしにとってダイエットはメンタルトレーニン☆

細くてもキレイじゃない人もいっぱいいるけど、憧れるのは自分をコントロールしてその結果細くてキレイな女性

そのことをいつも覚えていられるといいんだけどな～

わたしもかなこちゃんの前向きな姿勢や、ただ細いだけじゃなくて健康的な美しさにこだわるところに共感できて読むの楽しんでます！

[335] mixiユーザー 01月24日 20:20

1月24日

筋トレ:○

マイ１ヶ条:△

お通じ:○

朝:みかん1個、きなこ餅2個

昼:スタバ抹茶ラテ、クッキー1枚

間食:カロリーメイト1箱、ソフトクッキー1個

夕:湯豆腐、キッシュ、生ハムと玉ねぎのマリネ、きなこ餅2個、コーンスープ

夕方まで１人で楽しく過ごしてたけど、夕ご飯食べ終わる時ヒマすぎて、ごはん食べ終わりたくない衝動にかられて、食べ過ぎちゃった。

ひとりの時間を食べる以外で過ごせるようになりたい。

少し落ち込んだけど、やすこちゃんの｢自分をお母さん･観音様の目でみる｣っていうのを思い出して少し楽になった。

不安なんだ。わたしこのままどうなるんだろうって。普段は｢大丈夫、きっとうまくいくから｣って信じて気持ち穏やかだけど、こうゆうひとりの週末は不安になる。

いつまでこの寂しさを味わえばいいんだろ。

理想を追い求め過ぎかもしれないけど、｢心から一緒にいたい｣と思う人としか一緒にいたくない。

大丈夫だよね、幸せになれるって決まってる。すべてが通過点だ。

明日も休み～

[336] mixiユーザー 01月25日 10:58

ぷぅこさんの理想を追求する姿勢は周囲から憧れそのものだと思います｡

けどそれでぷぅこさんが淋しいのなら私は悲しいです

ぷぅこさんの幸せ願っています｡

[337] mixiユーザー 01月25日 12:18

>かなこちゃん
周りの｢理想が高いんだよ｣ってゆう声が聞こえてきてきそうで、自分を否定したくなりそうだったから｢憧れ｣なんて言ってくれてホントうれしい

ありがとう

仕事も一生懸命しながら大好きな人と結婚するって夢、周りが何と言おうと諦められないや。

諦めることを諦めて、努力するのみだね

[339] mixiユーザー 01月25日 19:38

>やすこちゃん
ホントに一緒だ～

めっちゃうれしい

わたしも初カレは21歳でできて、その人だけなんだ～

わたしも軽い気持ちで付き合えないの

でも客観的にやすこちゃんを見たら、ステキだね

一緒にいるのが自然な人に出会えるのを信じて自分を磨くね

ありがとう

[340] mixiユーザー 01月25日 20:04

1月25日

56.0kg/26.0%

筋トレ:○

マイ１ヶ条:○

朝:りんご半分

昼:スタバでソイラテ（トール）、クッキー、シナモンロール、マフィン

夕:玄米ごはん、湯豆腐（豆腐、えのき）、コロッケ2個、コーンスープ

今日も１人で過ごした。梅田へ買い物。
昨日、今日１人で過ごしてめっちゃ重要なことに気付いた。
仕事とは｢私（プライベート）あっての仕事｣ってこと。

当たり前だけど、今まで｢仕事がわたしのすべて｣みたいなとこがあった。仕事での出来や評価が私そのもの、みたいな。

でも｢私｣と｢仕事｣は分けていいんだよね。

うまく伝えられないけど、目からウロコ

あと、こうやって１人で過ごして寂しい思いをすることでいろいろ気付くことや考えることがあって、１人で過ごす時間もすっごく重要なんだと思う。

私にとって１人で過ごす時間は、大好きな人に出会う自分になるための時間なんだ。少しでもベストな自分に近づいて、少しでもベストに近い人に出会う。

なるほどね。

そう考えると１人だからって無理やり友達を誘ったり、付き合ったりしなくていいんだって思えた。

ひとりの時間を楽しむ。一緒にいたい人と一緒にいれるようになるために。

[341] mixiユーザー 01月25日 20:24

ちなみにコレ今日買ったコンプレックス・ビズの髪留め。

黄色やら緑やら春色なの～。買うの全然迷わなかった!いい出会いだ☆

[342] mixiユーザー 01月26日 19:16

1月26日

56.5kg/24.8%

筋トレ:○

マイ１ヶ条:○

お通じ:×

朝:伊予柑1個、カロリーメイト1.5箱

昼:ごはん、味噌汁、フライ盛り合わせ（豚、いか、エビ）、キャベツ、ポテトサラダ、野菜炒め（小鉢）

間食:饅頭1個、ソイジョイ2個

夕:ピザーラのピザSサイズ1枚

今日も仕事帰りに菓子パンを車の中でドカ食いしてやる気分になったの。

でも帰りの車の中で｢私は自分が大好きです｣｢大丈夫、すべてはうまくいっている｣と唱えながら帰ったらくい止められたの。

それでお一人様宅配ピザに初挑戦☆

ピザなんて栄養的じゃないけど、車の中で菓子パンドカ食いするのとは全然意味が違うの

しかもよ～く噛んで食べたらSサイズでもかなり満腹

うれしい

かなりうれしい

みんなありがとう

噛む噛む続けよう

[343] mixiユーザー 01月26日 21:46

ピザを満腹食べたらやはりお腹痛い、とゆうかムカムカする

正常な反応なんだろね。

この気持ち悪さをよ～く覚えておこう。
そして明日はまた湯豆腐を食べよう。

[344] mixiユーザー 01月27日 20:08

1月27日

57.0kg/25.6%

筋トレ:○

マイ１ヶ条:△

お通じ:×

朝:いちご5個、カロリーメイト1箱

昼:ちゃんぽん

間食:チロルチョコ4個

夕:玄米ごはん、湯豆腐（豆腐一丁、えのき）、納豆、クリームコロッケ1つ、コーンスープ

ちゃんと自分との約束通り湯豆腐食べた。

明日の約束は朝カロリーメイトは1箱にする。1.5箱じゃなくて。

自分との約束を守る。

[345] mixiユーザー 01月27日 23:04

以前よりもカロリーメイトが減っていますね

意識されているのですか？

自分との約束を守るって難しいですよね｡どうして自分だと簡単に破っちゃうんだろ｡私も指切りげんまんしてみようかな…？

[346] mixiユーザー 01月28日 07:51

>かなこちゃん
カロリーメイト買い置きしないようにしてるの

ドラッグストアでまとめ買いする方がお買い得なんだけど、毎朝食べる分だけコンビニで買ってる～

自分との約束守るって難しくて素敵なことだね。簡単なことから始めよ

[347] mixiユーザー 01月28日 20:00

1月28日

57.7kg/25.7%

筋トレ:○

マイ１ヶ条:○

お通じ:×

朝:いちご4個、カロリーメイト1箱

昼:ごはん、味噌汁、野菜と肉のはさみ上げ、しめじと大根の酢の物

間食:チロルチョコ3つ

夕:抹茶ラテ、クッキー、ケーキ

夕2:菓子パン2個

朝は約束通りカロリーメイトは1箱。

夕は甘いもの一気食い。3日目にしてついに実行。

面白いことに噛まずには食べられない。あま～いずっしりしたパンを噛み噛みしてたら美味しくなくて、途中で気持ち悪くなってきた。

仕事での自分は順調。なりたい自分そのもの。心に正直に動いている。

変わっているから、変わって欲しくない自分が引き止めようと甘い物を欲したんだ。

逆から見たらわたしは変われているってこと。

しかもその甘い物の食べ方も変えられている。

大丈夫、どんどん良くなっていいんだ。自分を大好きでいていいんだ。

明日の約束は朝は伊予柑1つにする。

[348] mixiユーザー 01月29日 23:56

1月29日（当直）

57.5kg/25.5%

筋トレ:○

マイ１ヶ条:△

お通じ:△

朝:伊予柑1個

昼:食堂の定食

間食:チロルチョコ3つ、ナッツ入りチョコ5つ

夕:お寿司いっぱい、唐揚げ、エビフライ

今朝も約束守れた。
明日の約束はチョコを食べない。

[349] mixiユーザー 01月30日 07:28

簡単なことからですね…

ぷぅこ先生についてきます!
約束は毎日の筋トレだーっ♪
チョコ頑張ってください

[351] mixiユーザー 01月30日 21:33

>かなこちゃん
自分との約束守れるようになれたらぜったいいいよねっ

チョコは食べなかったよ

[352] mixiユーザー 01月30日 21:35

>やすこちゃん
気合い？!わりとゆる～っと続けたいんだけどね

自然と出してた雰囲気に共感してもらってうれし～～

[353] mixiユーザー 01月30日 22:02

1月30日

筋トレ:この後やります!

マイ１ヶ条:△

お通じ:○

朝:ハーブティー

昼:おでん（卵、大根、平てん、じゃがいも）、ごはん、味噌汁

間食:ビスコ2袋

夕:玄米ごはん、納豆、スパゲティサラダ、げそ天ぷら、コーンスープ、きなこ餅2個

チョコは食べなかった。

当直明けに頭ボーっとして動きや考えが雑になったり、焦ったり、イライラしたりするのどうにかしたいなぁ

異常に空腹に敏感で甘いもの欲しくなるのも