日本一厳しいダイエット塾コミュのやんさんの日記について

塾生のみなさま　こんにちは

今回は　最近皆さんが大注目の「やんさん」について
特集したいと思います

それは　やんさんの日記の書き方を見ていて　
ちょっと興味深いことに気がついたからです　

まず
「やんさん」の日記の特徴とは以下のとおりです

（１）日記が　同じ型である

（２）日記が習慣になっている

（３）テンションを一定にキープ

　　　　　　　□■□

（１）日記が　同じ型である

型が揃っているので　見やすい・・
美しく視覚化された自分の行動の積み重ねが
潜在意識に染み込み
自分に対する自信となって反映されているようである

●やんさんの日記の型
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1月7日69日目59日目（9週間目）
体重106.0キロ
体脂肪28.3％
お通じ　○
歩数14034

朝のウォーキング45分
朝食7:00りんご（105）
昼食12:10雑炊（460）じゃがいもの煮物（60）梅干し（20）たくあん（8）
夕食19:30ご飯小（80）梅干し（5）そば（560）魚のフライ（80）とんかつ小（120）
合計カロリー（1498）

余計なお代わりはしない。
もっと落ち着いてよく噛む。
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（２）日記が習慣になっている

おそらく
食後に歯を磨かないと気持ち悪いのと同じように
日記を書かないではいられないと思われる

（３）テンションを一定にキープ

やんさんは　大のうどん好き・・
毎日２－３玉食べないと気がすまない・・
それだけでなく
たこ焼き・・ご飯・・じゃが芋・・と炭水化物が大好き

そんな自分に　「少し悲しいです(^_^;) 」と言いながらも
「なかなかゆっくりペースで体重が減っていっている」ことに注目し
「やけにならないようにしよう。」と自分を軌道に戻している

以上
「やんさん」の日記の特徴を述べてきましたが

次回は　「やんさん」が　痩せるために
何をどれだけやったのかについて
述べていきたいと思います

その後
上述「日記の特徴」と合わせ見て
普遍的な法則を見出すことを試みたいと思います

※やんさんの日記の引用については　予めご快諾をいただいています

コメント(6)

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[2] mixiユーザー 01月11日 08:00

やすこさん

＞やんさんの一定のテンションのキープはホントにすごいです
＞ぶれないですよね

やすこさんも　そう思われるのですね・・

本当にぶれないですよね・・自分軸をしっかり持っていらっしゃいますね

そしてつねに　おだやかに落ち着いていらっしゃるのは
さすが大人の男性ですよね・・

やんさんが　それが出来るのは
あらゆる刺激（食べ物の誘惑・つい大食いしてしまったときなど）
に対して

どう反応するか　自分で「選んでいる」からだと思います

「刺激」と「反応」の間にスペースを持っているんですね

そのスペースには　
自分の本当の声を拾い上げ拡大するスピーカーが内臓されているんですね

多くの人は
このスピーカーの電源を「オフ」にしていたり

「本当の声」ではないく　「ノイズ」を拾って拡大したり・・
だから　ブレるんですね

[3] mixiユーザー 01月11日 09:20

私の今の目標はやんさんです。
ダイエットにおいて一定である事の大切さを
やんさんから学びました。
その日だけ頑張っても仕方ないのです。
淡々と続けることこそが成功への鍵だと感じます。
私も大人の女性になれるよう
記録を続けます。

[4] mixiユーザー 01月11日 13:38

やんさんはダイエットは可能なんだと示してくださっています。それも意図も簡単なことのように