◆ストレッチ整体トレーニングコミュの骨盤矯正体操　集　現在抜粋のみ　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=9558095&comm_id=275789

MSN　健康
http://main.health.msn.co.jp/back/20050504/diet/column/

大腰筋、腸骨筋全体を整える体操です。
一分あればできますので、会社や学校で人気がないときや、
トイレに行ったときなどでも、手軽に運動できます。
忙しい方にお勧めです。

gooダイエット
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0409_no1/02.html

しばらくページを進めると、「ひらきタイプの体操　
おしりの大臀筋を鍛えてキュッと引き締める」という
運動があります。この運動は、腸骨筋を鍛え、骨盤の角度を
正しく固定するのにとてもお勧めです。
骨盤は横から見てやや前方に傾き、
腰の部分で脊椎がS字湾曲を描くような状態が理想的です。
その状態を心に描きながら体操しましょう。

MARVIS LAND
http://www.mizuno.co.jp/card/report/no024/no24.html

最初に、自分の骨盤の歪みがどのタイプか、チェックできます。
写真が載っていますので、そのとおりのポーズをしてみて、
当てはまるかどうか確認します。
次に、そのタイプ別に適した骨盤矯正体操の紹介があります。

ただ、歪みがひどい人は全てのタイプに該当しますので、
運動量が多くなってしまいます。
どの運動から始めるか、自分で取捨選択しましょう。

中川タカシのダイエット＆トレーニング講座
http://www.kitaeru.jp/column.php?no=39

プロキックボクサーの中川タカシさんが、大腰筋と腸骨筋の
トレーニング方法について書いているページです。
一流スポーツ選手がこの二つの筋肉をうまく使っていること、
この筋肉が重要であるという解説がとても興味深いです。

ガールズウェイヴ
http://www.girlswave.com/hiphimitsu.asp

体操前の準備運動から、かわいい丁寧なイラスト解説つきです。
大腰筋が鍛えられる体操です。
ちなみに、体操前に体をほぐすことはとても重要です。
筋肉が緊張したままでは収縮運動が十分に行われず、
運動効果が薄くなってしまうからです。

骨盤矯正体操
http://health.biglobe.ne.jp/tokusyu01/item1405.html

股関節のゆがみを治す運動
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru32/32_3.html

骨の位置、ずれを知る方法
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=9558197&comm_id=275789
※骨が歪んでいるって嘘？※　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=9557809&comm_id=275789
★骨盤矯正体操　集　現在抜粋のみ　
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骨盤って何？　　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=9558045&comm_id=275789