チーム・マイナス６ｋｇ（＋α）コミュのおうちごはんダイエット

ほぼ360日外食でした。
10日前から子犬を飼い始めたため外食できずおうちごはんに。
なんと1キロ減少いたしました。
12月31日までにあと5キロの減少を目指します。
ちなみに今日は

8時40分　(自宅)
ごはん一膳　茄子の味噌汁(赤だし)　キャベツと人参の一夜漬け。緑茶一杯
15時(会社)
おにぎり(梅)一個　カップ麺(野菜タンメン)
以上。
※カップ麺が×ですねぇ。

コメント(45)

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[6] mixiユーザー 10月05日 13:27

10月4日　スタート時よりプラス0.5

08:00自宅
釜揚げうどん
13:00会社
カレーうどん・鳥つくね
21:00自宅
すいとん
22:00
アイスクリーム
※なんか澱粉が多いかも。

[7] mixiユーザー 10月06日 11:24

10月5日スタート時よりプラス0.8
09:30会社
ハムサンド
13:30外食
かきあげうどん
19:30自宅
ご飯一膳・魚介類の寄せ鍋・焼きほっけ・蒸鶏肉&蒸モヤシ・キムチ・大根の漬物
23:30カラオケ店
アイスココア

[8] mixiユーザー 10月07日 15:31

10月6日スタート時よりプラス1k
08:00 自宅
ブリ大根・すいとん
13:00 会社
おはぎ1ケ・インスタントラーメン半分
20:00自宅
野菜炒め・ブリ大根・カップうどん
22:30
マックシェイクバニラ小・焙煎ゴマの海老フィレオフイツシュ半分
※お土産にマックなんか買ってくんなぁ～

[9] mixiユーザー 10月08日 15:17

10月7日スタート時より＋2キロ

13:30会社
カップラーメン・赤飯のお握り
19:00自宅
野菜の坦坦鍋・茄子と豚肉の味噌炒め・玉ネギと小海老のかき揚げ・大根とツナのサラダ
※朝いちで現場の為朝食なし。

[10] mixiユーザー 10月10日 11:29

10月8日スタート時より＋1.5
08:30 自宅　
いなり寿司2ケ・かき揚げうどん(うどん半玉)

13時自宅
いなり寿司4ケ・坦坦スープ(豆腐・卵・ネギ)

20:00自宅
焼きサンマ・ネギ入り玉子焼き・焼き鳥(ネギ間タレで2本・もも塩で2本)生キャベツ・玉子かけご飯
※焼き鳥&タレは自家製

10月9日スタート時より＋1キロ

11:30外食
寿司御膳(握りずし&巻物・煮物・茶碗蒸し・サラダ・ビーフシチュー・味噌汁　)

19:00自宅
広島焼き(キャベツ・モヤシ・豚肉・竹輪・玉子)・味噌汁(豆腐・大根)
※野菜不足改善計画始める。

[11] mixiユーザー 10月12日 19:45

10月10日スタート時より＋1キロ
08:00自宅
トースト一枚・目玉焼き・キャベツのサラダ
13:00会社
ご飯２膳・味噌汁(ホウレン草・トーフ・ワカメ)・明太子
20:30自宅
カレーうどん・鶏の唐揚げ・キャベツとサーモンのサラダ

10月11日スタート時より±0
09:00会社
エビカツドッグ・コーヒー
13:00会社
豚汁・玉子かけごはん
20:30自宅
カレーライス・鶏の唐揚げ・豚汁

[12] mixiユーザー 10月13日 10:44

10月12日スタート時より±0
08:00自宅
豚汁・赤飯のおにぎり2ケ
15:00会社
掻揚げうどん・鶏の竜田揚げ(1個)・焼き魚(さわら2切れ)
21:00自宅
豚汁・アイスクリーム

[13] mixiユーザー 10月14日 15:48

10月13日スタート時より±0

11:00会社
ハヤシライス
19:00会社
うに弁当・さけ&カニ寿司2切れ
21:00自宅
イカ飯1個
※会社近所のスーパーで駅弁フェア有り。大量に買い込む。

[14] mixiユーザー 10月17日 17:55

10月14日スタート時より±0
08:00 自宅
イカ飯1個・ネギやきそば二口
13:30 会社
ハヤシライス・スクランブルエッグ(卵2個分)
15:30会社
最中一個・饅頭一個
18:00会社
おにぎり1個
20:30自宅
ザルソバ・最中一個
※頂き物の和菓子3つも食べちゃった。

10月15日スタート時よりプラス0.5
09:00 自宅
お茶漬け・ニシン昆布巻き
13:30 会社
カップメン・メンチカツ半分・おにぎり一個
17:00会社
ハンバーグ・おにぎり一個・高野豆腐の卵とじ
21:00自宅
ザルソバ半分・カクテル一杯

16日スタート時より±0
11:00自宅
ご飯2膳・ベーコンエッグ・ホウレン草と麩の味噌汁
15:00自宅
クラブハウスサンド(レタス・ハム・マヨネーズ)
19:00自宅
ご飯一膳・おでん・焼肉
※腰痛の為自宅で静養。

[15] mixiユーザー 10月18日 17:26

17日スタート時より－0.5
09:00自宅
ご飯一膳・おでん
13:00会社
釜揚げうどん
19:00会社
スープカレー
※腰痛さらに悪化。残り物で全てすます。

[16] mixiユーザー 10月19日 09:25

18日スタート時より＋0.5
08:00自宅
たぬきそば・おでん
13:00会社
カレーライス
21:00自宅
稲荷寿司2ケ・天麩羅(かぼちゃ、海老各1ケ)・ヤキソバ
※腰痛改善せず。

[17] mixiユーザー 10月21日 12:57

19日スタート時より＋1キロ
12：00会社
ケンタッキーフライドチキン1本・ライドポテト3本
13：30外食
スープセット（チキン1本・ビスケット・湯葉と鶏団子のスープ）
20：00自宅
味噌キムチラーメン(麺1.5玉)

20日スタート時より＋1キロ
09：00会社
カツサンド半分
13時会社
海苔弁当
16：00車内
キャラメルマキアート一杯
18：00外食
ベルギーワップル　ワイン赤白一口ずつ
20：00パーティ先
シャンパン2杯　水(ガス入り)1杯　フィンガーフード少々
21：00外食
韓国料理・ウーロン茶
※調子に乗って食べ過ぎた。

[18] mixiユーザー 10月22日 10:58

21日スタート時より＋2k

10:00会社
ピザ一切れ
13:00会社
カレーライス(茄子・玉ネギ・鶏団子のカレー)
19:00会社
鮪丼(中落ち・トロ・赤身)ワカメの味噌汁
21:00自宅
ヤキソバ2口
※野菜不足・炭水化物過多だ。

[19] mixiユーザー 10月25日 19:21

22日スタート時より＋1k
08:30自宅
卵チャーハン
13:00会社
カレーうどん
20:30自宅
野菜ステック・豚ひれ生姜焼き・釜揚げうどん

２３日スタート時より±0
09:00自宅
野菜ポトフ
12:00外食
ミックスフライ(海老フライ2本・ササミのチーズ巻き2本)定食・冷奴・味噌汁
19:00外食
和食の店でお任せコース
先付け(雲丹豆腐・もずく酢・チャンジャ)
刺身(かつお・ホッキ貝・鯵たたき)
アンキモ
タコの唐揚げ
鴨のステーキ
ごはん・味噌汁・鯛の煮付け。
※なんと〆に鯛(尾頭付き)の煮つけが出てきてビックリ。食べ過ぎた。

24日スタート時より±0
08:30自宅
野菜ポトフ
15:00会社
ご飯一膳・野菜と春雨のスープ・玉子焼き
21:00自宅
牛タン・トロロ・味噌汁・ご飯2膳

[20] mixiユーザー 10月28日 10:13

25日測定無し
08:00車中
コンビニサンド・缶コーヒー
14:00外食
けんちんうどん
20:00自宅
けんちん・ご飯一膳・玉子焼き・野菜スティック
※秋の日帰り出張(片道3時間)スタート日。

26日測定無し
05:30自宅
お握り1ケ・けんちん
11:30外食
ステーキセット
14:30外食
肉卵とじうどん
19:00自宅
ハンバーグ・カレー・揚げ野菜・サラダ
※ステーキと自宅用に買ったハンバーグ、カレーで今日のギャラ吹っ飛ぶ!!
恐るべし大田原牛。

27日スタート時より±0
09:00自宅
けんちんうどん少々・お握り1ケ
15:00会社
お握り1ケ・カップうどん半分
18:00自宅
カレー少々
20:00自宅
肉うどん
※出張中休み。書類の山を片付ける。

[21] mixiユーザー 10月29日 13:17

28日スタート時より＋0.5

13:00外食
オムハンバーグ・サラダ・アイスコーヒー
20:30外食
中華

※カロリー過多。

[22] mixiユーザー 10月30日 16:53

29日スタート時より＋0.5
08：00会社
けんちんうどん半分・鶏ご飯のお握り一個
12：30会社
幕の内弁当。カップ味噌汁。
20：30自宅
インスタントラーメン(ネギ・卵)　しゃぶしゃぶサラダ(牛肉・生野菜)
※風邪気味。昨夜はのどが痛くて眠れなかった。

[23] mixiユーザー 10月31日 19:06

30日スタート時より＋0.5
08：30自宅
卵掛ご飯・茄子の味噌汁・牛蒡と牛肉の煮物

15：00会社
カレー
29：30自宅
シャンパン一杯・土手焼き・厚揚げ・ハンバーグ一口・ビザ2切れ

31日スター時より＋0.5
12：00外食
和定食(刺身・天ぷら・冷奴・茶碗蒸し・煮物・ご飯・ミニうどん)・マンゴージュース

※明日から出張。宿泊かるホテルは夜、朝ともバイキングだそうな。気をつけよ。

[24] mixiユーザー 11月02日 16:32

11月1日スタート時より＋0.5

13：30出張先
きのこうどん
18：00ホテル
ブッフェスタイルでいろいろ・ビールコップ1杯
※食べ過ぎた。

[25] mixiユーザー 11月03日 13:23

2日　測定無し
07：00ホテル
バイキング
19：30自宅
茸蕎麦
※風邪悪化する

[26] mixiユーザー 11月04日 15:41

3日スタート時り－0.5

12：30外食
中華定食

20：00会社
フライドチキン2本・コールスローサラダ・ピザ1切れ

またまた外食化しつつある。

[27] mixiユーザー 11月06日 09:37

４日±0
08：30自宅
トースト・コーヒー・ゆで卵

13：30出先の車中で
おにぎり・フライドチキン・沖縄ドーナッツ

21：00外食
お好み焼き・もち明太もんじゃ・塩ヤキソバ　全て半分。

５日＋0.5
08：00自宅
卵かけご飯・味噌汁
13：00会社
ヘルシー弁当・豚汁
17：00祭り会場
大判焼き一ケ
21：00自宅
祭りで買ってきたお好み焼き
※またまた炭水化物中心になってる。

[28] mixiユーザー 11月08日 12:54

６日＋0.5

12：00外食
カレー丼・ミニかけうどん
20：00外食
ご飯・鶏とニンニクの芽炒め・玉子焼き・牡蠣フライ・豚汁

７日＋0.5
08：00自宅
トースト・ゆで卵・コーヒー
21：00自宅
鶏の唐揚げ・お寿司4巻・味噌汁・サンマとイカの刺身
※忙しいくて三食食べる時間がない。太る原因だね。

[29] mixiユーザー 11月09日 09:39

８日±0

14：00会社
のびきったインスタントラーメン(ネギ・卵)
21：00自宅
野菜鍋(大量の野菜と肉団子)・とろろうどん
※今日も二食。

[30] mixiユーザー 11月10日 20:06

9日－0.5
08：00自宅
味噌煮込みうどん
12：00外食
天丼＆刺身セット
21：00自宅
牛肉、かぼちゃ、小松菜の味噌炒め・とろろうどん
※社員引き連れて遠足に行った。

[32] mixiユーザー 11月12日 12:55

10日－0.5
09：00会社
フライドチキンバーガー
21：00外食
ご飯・豚汁・卵焼き・鶏の唐揚げ・イカと大根の煮物
※昼ごはん食べる時間無し。

11日－1
07：30自宅
卵かけご飯・大根とネギの味噌汁
15：00車中
オニギリ2個
17：00会社
カップ麺
21：00自宅
鮭ハラス弁当・刺身(サンマ・イカ・鮪)さつま揚げ・鮪の山掛け・大根卵の味噌汁。
※スーパーで買った惣菜に朝の味噌汁残りに卵を加えただけの超手抜きご飯です。あれ？？今日は4食してるよ。

[33] mixiユーザー 11月14日 12:16

12日－1
08：30自宅
ビーフシチュー
13：30会社
卵かけごはん・インスタントラーメン半分(ネギ・卵・ワカメ)
20：00外食
五目そば・餃子
※ビーフシチューは前日夜から煮込んで作ったもの。ストレスがたまると何か作りたくなる。

13日－1
09：30車中
コッペパン・缶コーヒー
15：00外食
天重セット(ミニうどん・サラダ付き)
21：00外食
お好み焼き・ヤキソバ・シーザーサラダ・ニンニク焼き・チキンステーキ
今日も出張。休み無し早3ヶ月。疲れた。

[35] mixiユーザー 11月16日 11:12

14日－1
12時会社
のり弁・卵スープ
21時会社
助六寿司・蒸鶏とレタスのサラダ
※会社で徹夜。
15日－0.5
08：00外食(パン屋のテラス)
コーヒー・ピザ一切れ・あんぱん
13時会社
唐揚げ弁当・ロールキャベツスープ
21時自宅
鴨南蛮丼・ワンタンスープ・はんぺんのバター焼き・ロールキャベツ
※今日もよく働きました。

[36] mixiユーザー 11月17日 11:06

16日±0

08：00自宅
ご飯・下仁田ネギの味噌汁・レタスサラダ・チキンソテー・茄子のはさみ揚げ
16：00会社
天丼・カレーうどん一口
19：00会社
ケーキ一切れ
21：00外食
グラスビール・寿司8巻・味噌汁・茶碗蒸し
22：30自宅
ロールケーキ少々
※ストレスが溜まってきたので朝から料理に没頭した。
※高級スィーツの頂き物多し。ちと困る。

[37] mixiユーザー 11月18日 16:31

17日±0
09：00自宅
ロールキャベツマカロニスープ・カレーチャーハン一口
13：00外食
画像にて
21：00自宅
チキンカツ・とろろうどん・ジャコとレタスのサラダ

[38] mixiユーザー 11月21日 18:15

18日±0
13時外食
ホテルブッフェ
20時外食
坦坦麺・餃子
19日未測定　今日から一泊二日の出張
08時車中
アンマン
13時宇都宮「もちもちの木」
ラーメン
15時大笹牧場
ソフトクリーム
18時湯西川温泉
画像＋囲炉裏料理　ビール2杯

20日未測定
08時旅館
和食
10時～18時ダラダラと
ぜんざい・団子・茸汁・フランクフルト
20時自宅
ザル蕎麦・ふろふき大根・トントロ、キャベツ炒め

[39] mixiユーザー 11月22日 17:55

21日　－0.5
08時自宅
ご飯・大根の味噌汁・漬物
15時会社
赤飯・煮しめ・唐揚げ2個
18時会社
団子2本
21時自宅
キムチ鍋・チョレギサラダ
※アレだけ食べたのに－とはこれいかに？？？

[40] mixiユーザー 11月23日 18:02

22日＋0.5
09時外食
朝マック　ソーセージマフィンセット

15時会社
チーズスフレ・チョコスフレ
シーフードヌードル半分・オニギリ・肉団子

21時自宅
冷やしたぬき蕎麦・ネギ入り玉子焼き・焼き鯖・茄子そうめん

[41] mixiユーザー 11月25日 19:06

24日±0
09時　またまたマック
新セット(甘くて不味かった)

16時会社
銀座マカロン2個・カレーライス

21時自宅
オムヤキソバ少々・握り寿司

[42] mixiユーザー 11月26日 16:07

25日－0.5

17時会社
野菜スープ(マカロニ入り)
21時外食
取締役とミーティングをかねて食事会。
朝昼食べられなかったので生春巻き・鳥唐・ピザ等、おつまみメニューを山ほど食べる。

[43] mixiユーザー 11月29日 17:32

26日－0.5
13時会社
カレーうどん
21時自宅
インスタンラーメン

27日－0.5
09:00外食
すき屋の朝定食
18:00外食
自然食バイキング

28日－0.5
08:00自宅
卵かけごはん
21時自宅
ふぐ唐揚げ・マカロニサラダ・餃子の坦坦鍋

[44] mixiユーザー 11月30日 11:18

29日±0
08:00自宅
ごはん・坦坦鍋の残り・卵かけごはん・マカロニサラダ
12:00外食
ハンバーグ定食
21:00自宅
焼き鳥・焼きタン・生キャベツ・おでん・ご飯一膳。

[45] mixiユーザー 12月01日 14:29

ダイエットではなくただの食日記になっていると反省。
でも、こうやって記して見ると自分の食生活の行けない所がはっきりと分かってきた。
不規則な時間帯の食事と炭水化物過多だ。
30日±0
08:00　自宅
食パン一枚・サラダ・ベーコンエッグ。
16:00会社
みそけんちんうどん
20:00自宅
ステーキ・ポテト・おでんの大根、コンニャク、ロールキャベツ各１ケ。
※仕事上12時過ぎのランチは不可。ど～してもこの時間帯かもしくは食べないという選択しかない。

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