インナーマッスルの柔軟・強化法コミュの腱鞘炎について

両手首が腱鞘炎を起こしているらしくて
最近ものすごく痛みがひかずに辛く過ごしています。
痛みを和らげる漢方薬をいただいていますが
それ以外に治療法やカバーする方法などってあるのでしょうか？
インナーマッスルとは関係ないかもしれませんが
お答えいただけましたら幸いです。

コメント(8)

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[5] mixiユーザー 11月22日 00:12

はじめまして。自分は、論文執筆中(２時間休まず、清書をかなりの早さで)に右手首に違和感を覚え、その翌日急激に痛みだし、腱症炎を患いました。治療は、外科医にかかり、ステロイド注射をしてもらいました。それと、執筆から離れ、負担を無くすようにしました。やはり、安静にすべきだと思いますし、専門医に診察してもらいましょう！！

[6] mixiユーザー 11月22日 01:07

触って熱感があるようでしたらすぐにアイシング！
そして、手首の負担を軽くする為にキネシオテープで
固定してください。手首を固定すると前腕筋群が硬く
なるので、ストレッチではなく指圧でほぐしてあげて
ください。熱感が無くなってから固定して硬くなった
手首を、ストレッチで少しづつ伸ばして終了。

[7] mixiユーザー 11月26日 23:49

みなさま、コメントありがとうございます。

見ていただいた病院は内科でして
漢方薬をいただいています。
毎日3回飲んでいます。

専門医といいますと、接骨院などになるのでしょうか？？

[8] mixiユーザー 11月27日 00:38

つなみさんのようにモビラートを塗布するのも有効ですが、副腎皮質ホルモンで所謂ステロイドといわれるもので長期使用はあまりお勧めしません。（悪くは無いですけど・・。）

安静が基本ですが生活できる範囲で消炎剤を塗布し圧迫固定して運動可動域制限するのが一般的です。

即効性ではステロイド局所注射や腱鞘切開で内圧を下げる比較的簡単なオペが整形外科的です。しかし女性の場合跡形が残るので避けた方がいいとお思います。

漢方薬を飲んでおられるのでしたら接骨院もしくは整形外科でレーザーか低周波などを照射する治療法になると思います。

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