うつうつの会コミュの知りたいこと

友人、男性３３才が鬱とパニック障害で苦しんでいます。最近の彼メールです。
?仕事を辞めてしまったので、これからの生活も不安だけど、会社での人間関係や過酷な労働が引き金になったけど、本当の問題は、もっと深いかも知れないとおもうのね。子供の頃からとても不安でいつも何かに怯えて誰かの顔色を伺って何かに縛られてる気がする。
?自分が病気なら知りたい、それが解らないと先に進めない、そんな気がして、解らないと対策も打てないし同じ事を永遠に繰り返す気がする。
?怖いの何もかもが、やっぱり色々な事に踏み出せなくて、もどかしくて、苦しくて、勇気がない
?自分に対して嫌悪感というか罪悪感というか、生きてる意味は、何なのか・・・　　　　　
こんな状態です。調子が良いときは、とても好青年って感じだけど、調子が悪くなると、メールを送っても返事がこなくなります。めげずに一方的にメールしてると２～３日すると返事が来ます。調子が悪いときはほっといた方がいいのでしょうか？力になりたいのですが、どのように接してあげたらいいか解らなくなる時があります。今病院も探しています。　　

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 10月01日 22:26

＞あにさん
新しいトピを立ち上げていただけたみたいですね。
ありがとうございます。
「鬱とパニック障害で苦しんでいます。」とのことですが、病院にいかれたんですか？

周りの接し方は難しい問題ですよね。

私が思うにとりあえず今のところは友人のしたいことを尊重してあげてはいかがでしょうか？「大丈夫」「それでいいんだよ」などの言葉をかけてあげるといいかと思います。

周りの接し方として注意して欲しい点がいくつかあります。
いかに上げてみますね。

・励ましたいあまりに「頑張って」や「気の持ちようだから」、「皆同じだから気にするな」などという励ましの言葉をかけないようにしてください。何故かというと、友人は今の状態になるまで十分彼なりに頑張ってきたはずです。そして頭の中では「しっかりしなくちゃ」とか「がんばらないといけない」ことは十分わかっていると思うのです。わかっていても出来ないことで悩みうつ病になってしまうのです。
ただでさえ自責の念かられている状態でさらに励ましの言葉をかけられると余計に精神的な負担がかかり友人を追い詰めてしまうことになるからです。

・気晴らしに外出を勧めることも逆効果になります。元気になってほしいということから、気晴らしに外出させようと考えがちですが、友人の場合、楽しめる状態にはありません。その状態で無理に連れ出してしまうと、「せっかくあにさんが誘ってくれているのだから楽しまなくては」と逆に自分にプレッシャーをかけてしまい、疲れさせてしまいます。本人が「どこかにいきたい」という気になっているときであればいいのですが。

・愚痴などに耳を傾け話をじっと聞いてあげる。うつの友人は人嫌いになっている反面で強い孤独感を感じていると思います。仲のよい友人などに悩みや弱音を聞いてもらいたく感じふとした時に愚痴をもらすことがあると思います。そういう時はじっくり話を聞いてあげてください。ただ一緒にいてあげるだけで大きな安心感を与えることができると思います。話に解決策がでなかったとしても心の負担を軽くしてあげることができるとおもいます。

今は、ゆっくり休みをとるべきだと思います。焦りは禁物で、仕事のこと、将来のことなどはなるべく考えさせない方がいいと思います。今色々なことを考えても、悪い方にしか考えがむきませんでしょうから。

あにさんとしては、あまり気負わず、上で上げたことに気を使いながら、普通に接してあげてください。腫れ物に触るように接するのではなくてあくまで普通にです。メールを送っても返信がない場合も、心配になる気持ちはわかりますが、焦らずに「調子が悪いんだなぁ」と思ってあげてください。何もしないのもいけないことですが、過度に心配してあれこれしてしまうのもうまくありません。

難しいですよね。病気で苦しんでいる人も苦しいですが、周りで支えてあげる人も、違った苦しさがあると思います。
あくまで気負わず接してあげてください。

長くなってしまいましたがどうでしょうか？

[2] mixiユーザー 10月01日 22:41

＞あにさん
こんばんわ。
おかっちさんと同コメントです。
重複してもなんですので、私にできることを書いておきますね。

・病院についてですが、こちらのサイトなどで探すことができます。結構いい病院が登録されているみたいです。
（私の病院も登録されていました。）
また、いろいろなことも書かれているので、参考になります。
http://utsu.jp/index.html

・ご友人は、現況では今後のことなど考える余裕はおそらく無いと思われますので、あにさんが気に留めておく範囲で結構ですが、生活資金、通院資金として様々な制度があります。
また、いろいろなことがまとめられています。
参考に読んでみてはいかがでしょうか？（目次部分にあるところだけで結構かと思います。）
http://blog.livedoor.jp/fwna6394/

[3] mixiユーザー 10月01日 22:56

おかっちさん、ありがとうございます。本当に私は心配になっちゃうんです、それも優しい彼は負担になってるかも知れませんね。おかっちさんが言うように、彼の気持ちを考えながら私なりに力になって行きたいと思います。

[5] mixiユーザー 10月01日 23:48

そうごさん
本当にありがとうございます。病院も何件か選んで本人に相談して決めたいと思います。凄く参考になりました。知ってるのと知らないのでは、全然違うものですね。色々と勉強になりました。

[6] mixiユーザー 10月01日 23:57

☆Flower☆さん　本当にそうですね。皆さんに色々教えてもらい私の方向性が少し見えてきた気がします。

[8] mixiユーザー 10月02日 20:56

鬱のときは、友人に話を聞いてもらえるのが嬉しかったです。
私の友人は、疲れた顔ひとつせず、わたしの話を聞いてくれました。

暖かく見守ってあげてくださいね

[9] mixiユーザー 10月03日 08:07

皆さんありがとうございます。一人でどうしたら力になれるか悩んで実は私も友人が一番苦しい(仕事している時)苦しくて夜になると眠れなくなったりしました。今は大丈夫ですが・・・
人それぞれ考え方は違うけど、この会に入って色々な事を教えていただいて、参考になり助かっています。本当に大切な友達なんです。

[10] mixiユーザー 09月06日 01:58

こんにちは。
「うつ」についての知識も無い私なのですが、「うつ」の人とメル友になりました。

彼、元気な時はすんごい元気なんだけど、話しを聞くと
酒&薬だけみたいで、、、お子さんの為に料理は作ってあげてるのに、自分は食べてないみたい。

食べる元気が無い。