大きい（笑）ダイエット効果、顔の浮腫みが完全に取れた。
今週の名古屋3泊はほんとカロリー制限出来た、晩は3食ドリンクのみ、カフェオレ味は合わないが、ピーチ、ブルーベリーは問題ない。
めざしの塩味が美味しい、素焼きナッツは甘く、乾燥梅干しもほどよい酸味。
昨日の昼食はメーカーと、近くの蕎麦屋で白魚のかき揚げ付きざるそば、2人でカキフライ。
何と美味しい事か、かやくご飯があれば食べようと思ったが、無かったので（笑）
2週間この生活をしていると、満腹にならなくてもいい、腹八分目と言う言葉の意味が57歳にしてわかった気がする（笑）
間食０も利いていると思う、何故あんなにお腹も空いていないのに食べていたのか。
口寂しい時は昆布を舐めていればいい。
今朝の体重は裸で計り忘れて、靴も履いた出掛ける状態で77.8、これは正味77を切ってるはず、腹回りもスッキリ、肩回りの大きさとで丁度いいバランス。
昨日のジムはトレッド2%8��60分、ケトルベルにダンベル、心拍も上げてバッチリ。
身体が軽くなり気分もいいし、やはり人間怠惰な生活はダメだね。
今日は昼前に大阪に、実家で父の仏前にお参り。
母はまだ元気、正月以来に顔を見に行く。
明日は朝からホームコースで練習予定、13時から大阪の会社で来客。
土曜は完全休養日、いつもの公園に走りに行こうかな。
日曜は研修会、ラウンド後はＭプロレッスン。
月曜のストレッチ90分が楽しみ、Y君も是非食事ご一緒させて下さいとLINE来てるし。
色々とあるが心身が充実していると全てに前向きになる。
身体が変わると全てが変わる、仕事も2月の穴は3月で埋まりそうだし、その後は忙しくなる。
が、好事魔多し、気は抜かない（笑）
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