1/3★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

正月太りの恐怖に震えた猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：67.5
体脂肪：不明


朝★ごはん252＋たまごやき80＋さんま80＋ローソン/鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳74
486kcal

甘い玉子焼き。
昨日の残りのさんま。
食後に牛乳と青汁。
インスタントのコーヒーを持ってくるのを忘れたのが悔やまれる。
実家のおっさんずは甘い缶コーヒーしか飲まないからな。


昼★たまごかけごはん374＋ローソン/鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳74
448kcal

たまごかけごはん。
そして食後に牛乳。


間食●モリナガ/チョコモナカジャンボ302
302kcal

寒い中買い物に行った父から笑顔で差し出されるカロリー。
暖かい部屋で食べるアイスうまい。


夜★回転寿司魚べい/コーンマヨ軍艦2皿232/ししゃもっこ90/寒ブリ116/マグロ3皿294/まぐろたたき軍艦111
843kcal

8皿も食べた。
いつもより1，2枚多い。
魚べいはご飯も小さ目だから食べやすいよね。
好物の河童巻きを食べる余裕がなかった。
まぁ河童巻きはスーパーで買って帰れたりするから、いいわね。

本日の総カロリーは2079kcal
歩数計は0
ステッパーを3分
スクワット20回

さて自宅に帰ってきたから、
正月に増えた体重/体脂肪を減らす作業に入ろうか。