九州を始め、全国各地で水害等の被災に合われた方々にはお見舞いを申し上げます。
金曜からの木曽駒、延期になりそうな気配。
バッグはハードケースで昨日発送済み…まぁサブセットを送ったのでホームでのラウンドには影響はないが。
昨日はカット後に雨模様だったのでホテルのジムでラン。
設定を時間、カロリー、距離で迷ったが、距離8�劼砲得瀋蝓�
6.5��/Hと8.5��/Hを5分毎に、傾斜は0.5％、これで約70分程度で8�辧�
実感としてトレッドミルは速く感じるし、距離も厳しく感じる、どうなんだろう。
きっちりと発汗し、気持ち良く終える。
部屋でシャワー後は1人焼鳥。
いつものカウンター端が埋まっていたので、違う場所で読書しながら。
ここの肝は絶品、あの焼き加減は最高に美味。
塩派の僕もここの肝はタレで頂く、多分4本は食べてる。
彩野菜の揚げびたし、ささみとインゲンゴマポン酢和え、新生姜の甘酢漬け等の一品料理も美味しい。
昨夜は控えめで4,800円ぐらい、飲んだ時で7,000円程になる。
まぁいい感じのお店。
食事後は部屋で読書。
気が向くと腹筋を入れる、昨夜は結構ハードに腹筋を攻めた。
おかげで今朝の空腹時体型は納得（笑）
そう言えば昨日のカットカラー、ずっとM君と会話していた。
夏のショートはいい感じ、次回はもう少し短くしようかと…
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