昼はお買い物や、バイクのお掃除などして、夕食後にジムへ。左肩が延ばすと痛く、当分お休みかなとも考えましたが、軽めに動かしてリハビリすることに。１Fで４Qを連続６課題ほど登って、２Qを一撃し、残り４５分となったところで２Fに。相変わらずグレー課題

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