瞑想にもいろんな種類があるそうで『手動瞑想』というがＥテレの心の時代で紹介されていました。（去年の10月に放送された再放送のようでした） 手動瞑想というのは手を動かしながらする瞑想。 『今』この瞬間に意識を向けて手を動かすことがミソだそうです。

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