#起床時安静心拍 161108 64飲んで寝たので脈が高い。６:０４起床７:５７睡眠深4:16浅3：36スコアなりの眠り。首が痛い。漢方サプリ４４℃で半身浴１５分の後グラノーラで朝食。今日もノートレーニング。精神的な落ち込みが激しい。トランプは当選しないことに

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