#起床時安静心拍 160408 69血圧98-60 3：33起床6：21睡眠　深4：05浅2：16早寝早起き♪六甲ライドの疲れは首以外はなくなった。漢方サプリ43℃で半身浴20分の後グラノーラオリゴ糖蜂蜜ヨーグルトで朝食。オリゴ糖蜂蜜買っとかなきゃ。44℃で半身浴10分の後筋

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