#起床時安静心拍 160406 65 6:24起床6:28睡眠深5：58浅1：25ガッツポーズに近い寝起き。半身浴無。口内がネチャつくのでイソジンでうがいして黒酢リンゴジュース杯漢方サプリグラノーラオリゴ糖蜂蜜ヨーグルト掛けで朝食。あと少しでライドの時間。準備はおそ

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