#起床時安静心拍 170530 54 二度寝に失敗。全身に疲労を感じる。1:29起床4:35睡眠深3:13浅1:17後二時間眠りたい。いけないサプリ漢方43℃で半身浴15分の後コーヒー二杯グラノーラで朝食。8:00St1-90 室温22℃湿度42% Cad110 110W オーバーで心拍ターゲットゾ

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