4:27です。夕べ寝たのは20:20くらいでした。一時にトイレで目覚めてから眠りが浅く、まこれから起きちゃおうということで起きました。いつものように唐辛子スープ飲んでいます。今筋トレのテンプレコピーしました。4:36です。本日の予定は10:00からセンターで

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