mixiユーザー(id:1037473)

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習慣
2024年04月26日09:21

3月21日から始めて早1か月経過のダイエット作戦。昨日もトレッドミル、サウナベストを着て発汗は凄い（笑）傾斜2%、時速6�劼�8�劼�6�劼髻∈鯑�で50分ほど。その後はダンベルで肩回り、前日もしているのでショルダープレスを8�圓�12回3セット。ゆっくりと上げ

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