就寝時77起床時77。三度寝して6：30睡眠、全く寝足りない。冷房タイマーで一時間つけて布団被って寝た。布団はまだ少し暑い。起床時安静心脈が示す通り、全身に疲労を感じる。寝起きでマグカップ一杯の冷水でミネラル・マカ・αリポ酸摂取と葛根湯投入。徒歩

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