#起床時安静心拍 170502 59 血圧118-80脈拍74 2:19起床深1:39浅1:13油断したら不眠症がMax！二度寝は失敗。漢方コーヒー二杯、グラノーラで朝食後、三度寝にトライしてみる。三度寝も失敗OTZ7:40St2-60 室温18℃湿度40%スタート心拍は74HRローラー開始2時間前

続きを読む