#起床時安静心拍 161110 66 飲んで寝たので脈が高い。7:45起床11:08睡眠深4:11浅6：55アルコールで寝た典型的な睡眠パターン。非常に悪い。漢方サプリコーヒー二杯で朝食抜き。昨日しなかったシャワーは何とかできた。揉み返しもひどい。否定され続けている人

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