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2025年08月22日19:28
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朝活のはなし
もともと朝型のわたし。
朝型になったのは、子供（今２９歳）を生んでからなので、
（子供に邪魔されずワープロを打ちたかったので、早朝がベストだった）朝型歴３０年。
そんな朝型の私が、いま、ますますイイ感じで充実した朝を過ごしています。
今朝の過ごし方は自分の中でもナイス。
↓
↓
朝４時、自然に目が覚めた。
（目覚ましは使ったことが無いです）
４時５分 すっぴんで娘のキャップを被り、徒歩でチョコザップへGO。
チョコザップは入会して１年１０か月。
実家に帰省していないとき以外はほぼ毎日通っています。
（筋トレはたいしたことはしていない。出向くことに意義があると思っている）
↓
2023年10月21日の日記
「チョコザップ入会しちゃいましたハート」
https:/
靴はチョコザップ専用の真っ赤なスニーカー。
↓
2024年03月08日の日記
「スケッチャーズの靴のはなし」
https:/
チョコザップの行先候補は３か所ありｍす（N店、D店、О店）。
選べるほどある環境に感謝
その日の気分で行先をチョイスしましょ。
んで、ゴミを拾いながらウォーキング。
（以前より、ずいぶんきれいになったと思います）
４時２０分 チョコザップ到着。
今朝はD店。
↓
部屋に入る前にピリカアプリでゴミの写メを撮り投稿。
↓
早いものでピリカアプリを始めてちょうど２年です。
↓
2023年08月10日の日記
「ピリカアプリのはなし」
https:/
2023年08月22日の日記
「ゴミ拾いのはなし」
https:/
D店の中はこんな感じ。
↓
今は有料の自販機があります。
以前は、無料のドリンクがあったのです。
コーヒーやコラーゲンドリンク、プロテインドリンクチョコ味が飲めたのが懐かしい
↓
↑
2024年03月14日の日記
「チョコ ザップのドリンクの話」
https:/
2024年09月22日の日記
「朝のルーティン（チョコザップ）脱毛も！」
https:/
無人のチョコザップ、いいですね(#^^#)
筋トレをたったの２０回ずつやり、すぐ終了（笑）
その後はエステルームに入ります。
↓
マシンのライトをやおしりに充てるのだけど、最近は「白髪が増えませんように〜」「額の皺が消えますように〜」と祈りながら頭に当ててます(^^♪
それをしながら、毎日脳トレ♪
↓
６時近くになると、外を歩く人が出てきます。
私は人に会いたくないので、さっさと帰宅。
今朝は５時半には家に戻っておりました。
汗をかいているのでシャワーを浴び・・・
そのあとは・・・
お盆ごろから始めた新しい習慣がプラスされました。
それは、５時５５分から５分間の
「毎朝1分日記」1分朝活グループ（ZOOM）の参加。
↓
2025年08月14日の日記
「ZOOM朝活のはなし」
https:/
内容は、まずは１分の徳積み瞑想。
↓
毎日、あらゆる面で私は良くなっています。
毎日、あらゆる面であなたは良くなっています。
そして、次の二つのことを書く。
・前日にあった「グッド」（よかったこと、感謝したこと、気づいたこと）
・今日やりたい「チャレンジ」（挑戦したいこと、変えたいこと）
そして、今朝は、「７年後のなりたい未来を想像する」ワーク。
講師のコメントがあって、５分のZOOM終了。
ちょうど６時。
それから、日課のミクシィをせっせと書いて・・・
６時２５分からテレビ体操。
ラジオ体操。
ラジオ体操を始めて、何年だろう？と思って調べたら、３年２か月前。
当時、私は五十肩で悩んでいたみたいで、その痛みを解消するためにラジオ体操を始めたようです。
↓
2022年05月24日の日記
「五十肩」
https:/
その体操のおかげかどうかわからないけれど、
わたし、体が柔らかくなったのは事実です。
前屈の角度？が激変しました＼(^o^)／
体操が終わったら、７時５分の主婦タイム開始までは、ミクシィの続き。
最近は、ミクシィに書きたいことが多すぎて、タイムアップのことが多いけれど・・・
それからは、朝食づくり、私のお弁当作り、夕飯の下ごしらえ、着替え、化粧・・・と
バタバタやって、８時１５分、夫ときーちゃんに見送られて、家を出ます。
遊歩道を歩きながら、ラッシュ知らずの徒歩通勤。
チョウチョを意識すると、必ず発見します。
昨日はアゲハチョウを見たので嬉しかった
↓
2023年05月20日の日記
「チョウチョのはなし」
https:/
2025年06月07日の日記
「蝶のはなし」
https:/
このときもゴミをちょこちょこ拾ったりして・・・
そのゴミは、職場の１階を入ったところにあるゴミ箱へポイ。
ペットボトルは２階のゴミ箱へポイ。
８時３５分。
職場に到着。
暑いので、私は専用の扇風機を持っています♪
（パソコン接続）
そして、
メロディの神田さんにいただいた、ビオレの−３度の朝拭きシートで汗を拭く。
↓
これで汗を拭くと、体が冷えて、とても気持ちいい！！！
サイコー！！！
このまま捨てるのはもったいないので、ついでに床を拭いちゃいます（笑）
床もきれいになって一石二鳥（笑）
始業時間までの隙間時間に、両親＆義母にラインを送る。
ここまでが一連の流れです。
自分の中で、充実感がすごい（笑）
朝型になったのは、子供（今２９歳）を生んでからなので、
（子供に邪魔されずワープロを打ちたかったので、早朝がベストだった）朝型歴３０年。
そんな朝型の私が、いま、ますますイイ感じで充実した朝を過ごしています。
今朝の過ごし方は自分の中でもナイス。
↓
↓
朝４時、自然に目が覚めた。
（目覚ましは使ったことが無いです）
４時５分 すっぴんで娘のキャップを被り、徒歩でチョコザップへGO。
チョコザップは入会して１年１０か月。
実家に帰省していないとき以外はほぼ毎日通っています。
（筋トレはたいしたことはしていない。出向くことに意義があると思っている）
↓
2023年10月21日の日記
「チョコザップ入会しちゃいましたハート」
https:/
靴はチョコザップ専用の真っ赤なスニーカー。
↓
2024年03月08日の日記
「スケッチャーズの靴のはなし」
https:/
チョコザップの行先候補は３か所ありｍす（N店、D店、О店）。
選べるほどある環境に感謝
その日の気分で行先をチョイスしましょ。
んで、ゴミを拾いながらウォーキング。
（以前より、ずいぶんきれいになったと思います）
４時２０分 チョコザップ到着。
今朝はD店。
↓
部屋に入る前にピリカアプリでゴミの写メを撮り投稿。
↓
早いものでピリカアプリを始めてちょうど２年です。
↓
2023年08月10日の日記
「ピリカアプリのはなし」
https:/
2023年08月22日の日記
「ゴミ拾いのはなし」
https:/
D店の中はこんな感じ。
↓
今は有料の自販機があります。
以前は、無料のドリンクがあったのです。
コーヒーやコラーゲンドリンク、プロテインドリンクチョコ味が飲めたのが懐かしい
↓
↑
2024年03月14日の日記
「チョコ ザップのドリンクの話」
https:/
2024年09月22日の日記
「朝のルーティン（チョコザップ）脱毛も！」
https:/
無人のチョコザップ、いいですね(#^^#)
筋トレをたったの２０回ずつやり、すぐ終了（笑）
その後はエステルームに入ります。
↓
マシンのライトをやおしりに充てるのだけど、最近は「白髪が増えませんように〜」「額の皺が消えますように〜」と祈りながら頭に当ててます(^^♪
それをしながら、毎日脳トレ♪
↓
６時近くになると、外を歩く人が出てきます。
私は人に会いたくないので、さっさと帰宅。
今朝は５時半には家に戻っておりました。
汗をかいているのでシャワーを浴び・・・
そのあとは・・・
お盆ごろから始めた新しい習慣がプラスされました。
それは、５時５５分から５分間の
「毎朝1分日記」1分朝活グループ（ZOOM）の参加。
↓
2025年08月14日の日記
「ZOOM朝活のはなし」
https:/
内容は、まずは１分の徳積み瞑想。
↓
毎日、あらゆる面で私は良くなっています。
毎日、あらゆる面であなたは良くなっています。
そして、次の二つのことを書く。
・前日にあった「グッド」（よかったこと、感謝したこと、気づいたこと）
・今日やりたい「チャレンジ」（挑戦したいこと、変えたいこと）
そして、今朝は、「７年後のなりたい未来を想像する」ワーク。
講師のコメントがあって、５分のZOOM終了。
ちょうど６時。
それから、日課のミクシィをせっせと書いて・・・
６時２５分からテレビ体操。
ラジオ体操。
ラジオ体操を始めて、何年だろう？と思って調べたら、３年２か月前。
当時、私は五十肩で悩んでいたみたいで、その痛みを解消するためにラジオ体操を始めたようです。
↓
2022年05月24日の日記
「五十肩」
https:/
その体操のおかげかどうかわからないけれど、
わたし、体が柔らかくなったのは事実です。
前屈の角度？が激変しました＼(^o^)／
体操が終わったら、７時５分の主婦タイム開始までは、ミクシィの続き。
最近は、ミクシィに書きたいことが多すぎて、タイムアップのことが多いけれど・・・
それからは、朝食づくり、私のお弁当作り、夕飯の下ごしらえ、着替え、化粧・・・と
バタバタやって、８時１５分、夫ときーちゃんに見送られて、家を出ます。
遊歩道を歩きながら、ラッシュ知らずの徒歩通勤。
チョウチョを意識すると、必ず発見します。
昨日はアゲハチョウを見たので嬉しかった
↓
2023年05月20日の日記
「チョウチョのはなし」
https:/
2025年06月07日の日記
「蝶のはなし」
https:/
このときもゴミをちょこちょこ拾ったりして・・・
そのゴミは、職場の１階を入ったところにあるゴミ箱へポイ。
ペットボトルは２階のゴミ箱へポイ。
８時３５分。
職場に到着。
暑いので、私は専用の扇風機を持っています♪
（パソコン接続）
そして、
メロディの神田さんにいただいた、ビオレの−３度の朝拭きシートで汗を拭く。
↓
これで汗を拭くと、体が冷えて、とても気持ちいい！！！
サイコー！！！
このまま捨てるのはもったいないので、ついでに床を拭いちゃいます（笑）
床もきれいになって一石二鳥（笑）
始業時間までの隙間時間に、両親＆義母にラインを送る。
ここまでが一連の流れです。
自分の中で、充実感がすごい（笑）
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