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2025年06月07日05:51
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自己効力感について
朝起きて、チョコ ザップに行くのを日課にしています。
早朝は人がいないので誰にも会わない。
だから超汚い格好でもオッケー（笑）
たぶん、わたし、継続するのが得意かも(^_-)-☆
習慣化することも苦労せずできるようになっています。
↓
2024年10月14日の日記
「習慣化のはなし」
https:/
最近は、季節的に５時でも明るい。
だから、出かける時間がもっと 早まりました。
6時になると、外を歩く人が出てくるので、それまでには家に帰りたい。
（できるだけ人に会いたくないから）
そんなスケジュールでチョコ ザップに行っています。
ゴミを拾うのも 日課です。
朝の5時台の道路は、車もほとんど通らない。
歩いている人もいないからとても気持ちいいです。
しかも 引きつける力があるのでしょうよ
今朝は、ジャンボモナカの袋を拾いました（笑）
ところで、チョコ ザップの帰り道は、voicy を聞くようにしています
今日はコッシーの voicy を聞きながら帰りました。
そのテーマは「 自己効力感」について でした
↓
https:/
自分で小さな目標を決めて、それをプチ達成することが自分の自己効力感を高める一番の方法だとのことです。
これ本当にわかるかも！
私は早起きをしてチョコ ザップに行く というのを決めています。
それを毎日達成することで 、本当に自己効力感が高まるんですよ。
ゴミ拾いもそう。
朝イチから自己効力感が高まってとってもいい気分。
もともと、運動なんて好きでもなんでもなくて（嫌いじゃないけど）、特に筋トレとかは全く興味がなかった私が、思いがけず 通い始めたチョコ ザップ。
2024年10月21日の日記
「チョコザップ皆勤賞おめでとう！！！」
https:/
おかげで、体力＆筋力もつきました。
腹筋背筋もわずか20回ですが（すぐに飽きる）、コツコツ続けることがいいのかな。
ウエストもいい感じ。
お尻のたるみはもう一息 というところ。
↓
2024年03月05日の日記
「お尻の肉のはなし」
https:/
2024年08月31日の日記
「お尻のはなし」
https:/
チョコザップがきっかけで、私の生活がかなり充実。
（通い始めて１年７か月）
私にものすごい効用をもたらしているような気がします。
んで、わずか３０００円。
ありがたい！
早朝は人がいないので誰にも会わない。
だから超汚い格好でもオッケー（笑）
たぶん、わたし、継続するのが得意かも(^_-)-☆
習慣化することも苦労せずできるようになっています。
↓
2024年10月14日の日記
「習慣化のはなし」
https:/
最近は、季節的に５時でも明るい。
だから、出かける時間がもっと 早まりました。
6時になると、外を歩く人が出てくるので、それまでには家に帰りたい。
（できるだけ人に会いたくないから）
そんなスケジュールでチョコ ザップに行っています。
ゴミを拾うのも 日課です。
朝の5時台の道路は、車もほとんど通らない。
歩いている人もいないからとても気持ちいいです。
しかも 引きつける力があるのでしょうよ
今朝は、ジャンボモナカの袋を拾いました（笑）
ところで、チョコ ザップの帰り道は、voicy を聞くようにしています
今日はコッシーの voicy を聞きながら帰りました。
そのテーマは「 自己効力感」について でした
↓
https:/
自分で小さな目標を決めて、それをプチ達成することが自分の自己効力感を高める一番の方法だとのことです。
これ本当にわかるかも！
私は早起きをしてチョコ ザップに行く というのを決めています。
それを毎日達成することで 、本当に自己効力感が高まるんですよ。
ゴミ拾いもそう。
朝イチから自己効力感が高まってとってもいい気分。
もともと、運動なんて好きでもなんでもなくて（嫌いじゃないけど）、特に筋トレとかは全く興味がなかった私が、思いがけず 通い始めたチョコ ザップ。
2024年10月21日の日記
「チョコザップ皆勤賞おめでとう！！！」
https:/
おかげで、体力＆筋力もつきました。
腹筋背筋もわずか20回ですが（すぐに飽きる）、コツコツ続けることがいいのかな。
ウエストもいい感じ。
お尻のたるみはもう一息 というところ。
↓
2024年03月05日の日記
「お尻の肉のはなし」
https:/
2024年08月31日の日記
「お尻のはなし」
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チョコザップがきっかけで、私の生活がかなり充実。
（通い始めて１年７か月）
私にものすごい効用をもたらしているような気がします。
んで、わずか３０００円。
ありがたい！
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