毎日１万歩歩いたら、足が痛くなった。

　　　　　　　　　　毎日１万歩歩いたら、足が痛くなった。

去年、コロナになってから、テレビで、『歩いたら元気になるよ』というのを見て、去年から毎日１万歩、歩いたそうです。
「今年の５月から急に足が痛くなり歩けなくなった。いろんなところに行ったけど、痛くて歩けない」という相談でした。
　「そんなに歩いたら疲労物質がいっぱい出ますが、歩いた後、流す働きのあるストレッチをしましたか？」と聞いたら、「テレビでそんなことは言ってなかった。」と。
　１日4千歩位で筋力も落ちないのですが、それ以上に歩くと筋肉の中に疲労物質が残ってしまい、いっぱいになったとたんに不調が起こります。
ストレッチ、大切ですよ！！
今、少しづつ歩けるようになりました。
　　　
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