かいなんけーはん

(￣▽￣)ﾉ

本日もまずは朝飯を。
・TKG＆大人のふりかけ　おかかごま
・蜆の味噌汁(チルド)
・ギリシャヨーグルト＆実家製じゃばらジャム
・ドルチェグスト　カフェオレ・インテンソ

この[カフェオレ]、ICE用のを買ったら中身がコレだったょ。
コレでしばらくは甘くない濃いめの[カフェオレ]楽しめるかな。

食後は湯浴みして、サイクリングへ。
っと、その前に昼飯の仕込みを。

んで、出発。
本日のルートはショートVer.で。

30分ほど芝公園で読書＆日光浴してから三田-高輪ルートで帰宅。
帰りもショートVer.ですな。

帰宅したら昼飯を。
途中で買ってきたものも込みで。
・海南鶏飯　鶏ももひき肉Ver.　トッピング:刻み小ねぎ＆粉パクチー
・エビとスモークサーモンの生春巻き(惣菜)　

あ、汁物忘れてた…(￣〜￣;;
ホントは[ラクサ]とか飲みたい気もするが…
備蓄にはない。

食後は寝床で読書。
またーりとね。

ホントはマッサージ機使いながらの予定だったんだが…
合否がぼろぼろになり始めたので…ケアが必要だね…(￣〜￣;;

しばしして、ゲームを。
PS5[WARFRAME]→PS5でのPS4[Horizon Zero Dawn]とね。

日が暮れたら夕飯の支度を。
と言っても、昼の残りがメインだが。
・海南鶏飯　鶏ももひき肉Ver.　トッピング:揚玉ねぎ＆粉バジル
・人参千切りマリネ(惣菜)
・焼き生麩の田楽味噌
・アマノフーズ　和風卵スープ

[粉バジル]は間違ったんだょ…
ホントは[粉パクチー]のつもりだったんだが…容器が似ててね…orz

でも、ま、コレはコレで。

食後は動画観つつ読書で。
今週は観たい番組もなかったしね。

ま、そんなんで。

でぁ、またに(￣▽￣)ﾉｼ