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2021年01月10日06:47
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ZOOMエクササイズ講座
昨日は朝１０時から
ZOOMにてエクササイズ講座を
申し込んでいました（無料です）。
（前の日記ではヨガと書いていましたが、
エクササイズの間違いでした）
↓
2021年01月09日の日記
「朝から頭痛のはなし」
https:/
オールアバウトという情報サイト主催です。
私はここの情報サイトのメルマガ読者。
このコロナ禍でメルマガだけでなく
ZOOM講座も企画されているのよ。
ヽ(=´▽`=)ﾉ
無料なの。ありがたいな〜と
時間が許せば参加しています。
ヘアケア講座とか、
↓
2020年12月13日の日記
「ヘアケア講座（ZOOM）」
https:/
顔ヨガ講座とか、
↓
2020年11月30日の日記
「顔ヨガ体験（ZOOM）」
https:/
頭の使い方講座とか、ね(^_-)
↓
2020年11月26日の日記
「セミナー「頭の使い方講座」」
https:/
昨日は題して
『今年は太りにくい燃焼体質へ！
「お正月太り撃退エクササイズ講座」』
運動という運動を何十年もやっていない
なまった体を持つ私には最適な講座だと
申し込んでいたのですが、
当日まですっかり忘れていましたよ。
朝イチにリマインくんからラインが来て
思い出した次第。
リマインくんと友達になって設定すると
決めた日時にリマインくんから自分にラインが来ます。
忘れっぽい私にとって
リマインくんは本当に便利よ(^o^)
これオススメ。
http://
でもね、実は私・・・
早朝から頭痛の真っ只中。
↓
2021年01月09日の日記
「朝から頭痛のはなし」
https:/
この日はたしか朝４時に
頭が重〜い、嫌〜な感じで目が冷め、
トイレに行ったんだよね。
その時は眠かったのですぐに布団に戻り再び爆睡。
次に目が覚めたのがリマインくんからの
お知らせがあった朝８時。
しまった・・・(；・∀・)
頭痛到来でございます。
慌てて愛用のスマトリプタンを服用し、
力を発揮するのを心から願っておりましたら・・・
嬉しいことに１０時には
頭痛も去ってくれました。
My headache has gone.
ほんと、スマトリプタン、ありがとうです
おかげさまで問題なくエクササイズ講座に
参加できました。
画面オフで参加しようと思ったけれど
「講師の方がポーズを確認できるように
画面をオンにしてください〜」との案内があったため、
ちょこっと抵抗はありましたが
画面をオン。
用意するものとして「500ミリのペットボトル２本」ですって。
我が家は500ミリのペットボトルなんて
不経済だから買わないので
部屋を探してもありません・・・(・・;)
困ったなぁ・・・
画面オンだし、
「めんつゆ」とか持ってたら恥ずかしいよね〜
どこかにないかしら〜と
ベランダのゴミ箱をあさって・・・(^_^;)
息子が買ったであろうスポーツ飲料ボトルを発見しました。
ふぅ〜、良かったぁ。
きーちゃん
が飛んできて
頭に止まったら恥ずかしいので(^_^;)
和室の扉を締め切りました。
娘さんのブルートゥースイヤホンをはめて
いざスタート
講師は1万人のカラダを変えてきた
パーソナルトレーナーの郡勝比呂氏。
前半は栄養学のはなし。
炭水化物の取りすぎは良くないと力説。
私はおそらく炭水化物の取りすぎだわね。
一番良いのは、
先生のブログを読ませてもらうのが一番かも。
↓
https:/
それからトレーニングの実践。
スクワットとか、簡単な動きなんだけど
普段から運動不足だから
もうクタクタ〜
膝がガクガク〜
↓
https:/
ちょっとだけの運動なのに、
体がポカポカしてきたよ。
なんだかいい感じ。
夫とウォーキングも始めているし
わたし、今年のテーマは「健康づくり」かも(^_-)
ZOOMにてエクササイズ講座を
申し込んでいました（無料です）。
（前の日記ではヨガと書いていましたが、
エクササイズの間違いでした）
↓
2021年01月09日の日記
「朝から頭痛のはなし」
https:/
オールアバウトという情報サイト主催です。
私はここの情報サイトのメルマガ読者。
このコロナ禍でメルマガだけでなく
ZOOM講座も企画されているのよ。
ヽ(=´▽`=)ﾉ
無料なの。ありがたいな〜と
時間が許せば参加しています。
ヘアケア講座とか、
↓
2020年12月13日の日記
「ヘアケア講座（ZOOM）」
https:/
顔ヨガ講座とか、
↓
2020年11月30日の日記
「顔ヨガ体験（ZOOM）」
https:/
頭の使い方講座とか、ね(^_-)
↓
2020年11月26日の日記
「セミナー「頭の使い方講座」」
https:/
昨日は題して
『今年は太りにくい燃焼体質へ！
「お正月太り撃退エクササイズ講座」』
運動という運動を何十年もやっていない
なまった体を持つ私には最適な講座だと
申し込んでいたのですが、
当日まですっかり忘れていましたよ。
朝イチにリマインくんからラインが来て
思い出した次第。
リマインくんと友達になって設定すると
決めた日時にリマインくんから自分にラインが来ます。
忘れっぽい私にとって
リマインくんは本当に便利よ(^o^)
これオススメ。
http://
でもね、実は私・・・
早朝から頭痛の真っ只中。
↓
2021年01月09日の日記
「朝から頭痛のはなし」
https:/
この日はたしか朝４時に
頭が重〜い、嫌〜な感じで目が冷め、
トイレに行ったんだよね。
その時は眠かったのですぐに布団に戻り再び爆睡。
次に目が覚めたのがリマインくんからの
お知らせがあった朝８時。
しまった・・・(；・∀・)
頭痛到来でございます。
慌てて愛用のスマトリプタンを服用し、
力を発揮するのを心から願っておりましたら・・・
嬉しいことに１０時には
頭痛も去ってくれました。
My headache has gone.
ほんと、スマトリプタン、ありがとうです
おかげさまで問題なくエクササイズ講座に
参加できました。
画面オフで参加しようと思ったけれど
「講師の方がポーズを確認できるように
画面をオンにしてください〜」との案内があったため、
ちょこっと抵抗はありましたが
画面をオン。
用意するものとして「500ミリのペットボトル２本」ですって。
我が家は500ミリのペットボトルなんて
不経済だから買わないので
部屋を探してもありません・・・(・・;)
困ったなぁ・・・
画面オンだし、
「めんつゆ」とか持ってたら恥ずかしいよね〜
どこかにないかしら〜と
ベランダのゴミ箱をあさって・・・(^_^;)
息子が買ったであろうスポーツ飲料ボトルを発見しました。
ふぅ〜、良かったぁ。
きーちゃん
が飛んできて
頭に止まったら恥ずかしいので(^_^;)
和室の扉を締め切りました。
娘さんのブルートゥースイヤホンをはめて
いざスタート
講師は1万人のカラダを変えてきた
パーソナルトレーナーの郡勝比呂氏。
前半は栄養学のはなし。
炭水化物の取りすぎは良くないと力説。
私はおそらく炭水化物の取りすぎだわね。
一番良いのは、
先生のブログを読ませてもらうのが一番かも。
↓
https:/
それからトレーニングの実践。
スクワットとか、簡単な動きなんだけど
普段から運動不足だから
もうクタクタ〜
膝がガクガク〜
↓
https:/
ちょっとだけの運動なのに、
体がポカポカしてきたよ。
なんだかいい感じ。
夫とウォーキングも始めているし
わたし、今年のテーマは「健康づくり」かも(^_-)
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