猫背は残念！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　猫背は残念
　　　　　　
　最近、電車の中でも、スマホで、ゲームをしている人をよく見かけます。子供たちも、集まってスマホでゲームをしているようです。
　ゲームに夢中になると画面を覗き込むため、より前傾姿勢になり、背骨の正常なカーブが失われ、長時間すればするほど疲労物質が背中の筋肉に溜まり、そのまま硬く固まって、猫背がひどくなっていきます
　前傾姿勢のため、首にも負担がかかり、ゆがみが来ると学校での成績も落ちるというデータが出ているので、気をつけましょう
　タブレットで長時間仕事をする人も気を付けて
　猫背になると心臓や肺なども圧迫されてくるので、負担がかかり、働きが落ちてくるので、注意が必要です。
すでに高血圧になっている人や頭痛が起きている人は、ストレッチをして背中を伸ばすことが必要です。

　　　　　　　　　　　　　　　詳しいストレッチは、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉矯正健康法　マヌアールのホームページの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイスにのせています。