寝る前にものを食べると疲労が取れないって知っていますか？

　　　　　　　　　寝る前にものを食べると、疲労が取れないって知っていますか？

血液は、昼も夜も疲労物質や老廃物を運んでいるのですが、夜遅くものを食べると消化作業に血液が使われて、筋肉にたまった疲労物質を運びません
次の日に疲労が残ってしまいますね。
寝る前５時間ぐらいは、ものを食べないようにしましょう

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