筋トレ効果

予想通り、昨日は前日の山歩きの影響でふくらはぎが張っていましたので
水泳はやめにして上半身だけの筋トレに変更
（下半身は山歩きしたんだからいいでしょ）
筋肉痛は1日おいて来る、といわれますが、今日はさほどでもなく
昨日の代わりに１ｋｍ泳いできました

今年になってから筋トレのプログラムにスクワットを付け加えましたので
多少は効果が出ているのかな

自分のふくらはぎを見ると、子持ちシシャモみたいに膨らんで
ちょっと美味しそうです
還暦過ぎたジジイを美味しそうだなんて誰も言ってはくれませんから
単なる自己マンなんですけど

筋トレはやっぱりやらないよりはやった方がいいですね
胸囲は依然として１ｍを超えませんが、先日ウェストを測ったら
７７ｃｍになっていて、最盛期より５ｃｍ細くなっていました
まぁ、逆三にはなっているわけです

30代のころの体型・体重に戻ってきています
だから若返ったというわけでもないんですけどね