まずは筋肉から　【ダイエット】

まず前回の日記の修正から
前回の日記の締めにめざせ中マッチョと書いた後　
なにげに中マッチョを映像でググる・・・そこには筋骨隆々のお兄様方が・・・
ちゃうここまでの体は求めていない
細マッチョに程々脂肪が乗ってるくらいがベスト

目指すボディとしては伊藤英明・・・いや、あれでもかなり凄い
程よい人は居ないかと検索していたらテルマエ・ロマエに出てた頃の阿部寛さん
私より年齢高いのに良い体してますねー
うん！このくらいの体を目標としよう　画像参照
※　当然顔や身長、年収を近づけるのは無理なのでここら辺は諦めますｗ

なぜダイエットからこういう流れになったかというと前回痩せた時
やり方を間違えて筋肉も一緒に落としてしまった為
予想より貧弱な体付きになってしまった
これで体維持をする気が一気に萎えてしまったのだ

前回の日記にも書いたが筋肉量も脂肪も元に戻りリバウンド
まあリセットされたと思えば良いかぁ、今度は失敗せず体作りをやっていこう

どうせやるなら今回は筋肉量も増やしてそこそこ良い体を目指そうと思ったのだ
ここ1ヶ月程は週3ジムに通い少しオーバーワーク気味　筋肉痛がちょい辛い

現在の私の筋肉量はジムの測定器で適正目標ピッタシ　まあ平均って事かな
身長179ｃｍ　体脂肪22.5　体重78ｋｇ
この状態からまずは筋肉を増やしその後ダイエット予定

来年の夏には阿部寛さんボディになってれば良いなぁ
※　顔や身長、年収を近づけるのは無理なのです　(大事な事なのでもう一度ｗ)