前回から少しだけ食事と飲み物を見直して食生活を改善してみた
痩せる為のカロリー計算とか細かく考えながらやると、嫌になりそうなので大雑把に
一日2000カロリー以下にして大盛りは食べない
(最近の定食屋って大盛りでも料金同じところが多くて貧乏症の私には辛いｗ)
まだ暑い日が続いているので好物のザル蕎麦や納豆や豆腐を使ったものを食べるようにした
そして一番の天敵であろうお菓子系は買わずに我慢
(家にあると全部食べちゃうｗ)
我慢出来ないときはナッツや裂きイカ系だけドンキで買っていた
飲み物はコーヒーや0カロリーコーラー たまに酒
まぁ0カロリー系の物も人工甘味料とか入っているので体には良くないって解ってはいるんだけど・・・今は取り合えず俺の中ではおｋ
運動は気が向いた時、週2くらいで自宅で自重筋トレ
丁度やってるドラクエウォークに新イベント宝の地図が加わり盛り上がっているので
いつもより多めに歩いた (一日平均1万歩くらい)
なんて生活を約1ヶ月やってみたら2ｋｇやせて178ｃｍ、84ｋｇ
これなら続けられそう・・・もう少し頑張ってみよう
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