やや肥満　(ダイエット)

先月更に太り、家の体重計でやや肥満から「やや」の文字が消え肥満と出てしまったと書いた

あれから1ヶ月いつもなら3日坊主な私だが今回は少し頑張ってる

夜食は今まで20時〜21時頃食べ始め茶碗2杯のご飯を食べてたのを、
19時には食べ終わるようにし、ご飯量を茶碗1杯で我慢

当然大好きだった夜のラーメンなんて食べにも行かず19時以降は水以外口にしない

2、3日に一度腹筋ローラー、スクワット、腕立て伏せ

結果80、5ｋｇ→77,7ｋｇと縁起の良さそうな体重になり元の「やや肥満」に戻れました

先ほど本屋にてTarzan(今月はダイエット特集)と漫画ダンベル何キロ持てる？を買い

ニトリにてプッシュアップバー(ネットで見てたらニトリの物が安くて良いらしい)も買ってきました

少し楽しくなってきたのかも知れない・・・