☆ダイエット成功談ONLY☆コミュの身長別ダイエット１６０cm～１６５cm☆悩み相談・実況中継・体験談

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コメント(104)

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[66] mixiユーザー 12月17日 01:22

>>[16] いつも朝にウォーキングしてますか？

[67] mixiユーザー 12月17日 04:52

>>[065]

遅レスですが…

筋トレは各部位限界回数×３セットやりますが、筋肉痛になった場合は痛みが引くまでその部位はお休みです。

今日は背筋、次の日は腕立て、更に次はスクワット……など、日ごとに分けてやると集中しやすく、回復周期にも合いやすいです

ちなみに腹筋は回復が早いので、毎日でも大丈夫です

セット間の休憩は45～60秒で。
回数や重量を増やすことより、フォームや効いている部位を意識するように

[69] mixiユーザー 12月21日 01:55

ぽっこりお腹が気になります…
どｰすればぽっこりがなくなりますか!?

[74] mixiユーザー 01月04日 00:02

はじめまして。
新入りです、よろしくお願いします。
こちらのトピでいいのかわからないのですがよかったらみなさんのご意見聞かせて下さい。

私は27歳、子供が二人います。
第一子妊娠中24kgも太り出産、その後体重戻らず第二子妊娠し、また太りました。

現在161cm、体重74kgあります。
去年９月より、某痩身エステ総額100万掛け通い3ヶ月で5kg痩せました。
細くなった～とやや言われ始めたころ、仕事も多忙になり週一通ってねと言われていたにも関わらずなかなか通えなくなりました。

仕事、子供の幼稚園行事やお迎え、家事、様々なことが重なりこのまま毎月支払いを捻出することへの不安、もしも大金を掛けて痩せなかったらどうしようという焦りなどが一気にこみ上げてきました。

一度担当の方に思いをぶつけたところ、
信じてついてきて！と言われました。

エステでは、
ラジオ波、ゲルマ、EMSをおもにしています。
体脂肪も4%減りました。

結果が今は出ているのですが、やはり当初抱いていなかった不安を今はもっています。

こちらのみなさんはご自分で努力されていて、当の私はエステにお任せしちゃってて、お金の負担はあるものの楽に痩せようとしている自分がとても恥ずかしくなりました。

長女がこの春、小学校に入学します。
その時に娘と写真が撮りたいです。
今は自分の容姿が醜くて家族写真はいつも私は入りません。

エステを辞めて自分で頑張ろうと考えていますがなにかアドバイスをいただけないでしょうか？

[75] mixiユーザー 01月04日 01:32

161センチ、ベスト48キロ
4月末目標でベストに戻すぞー

[79] mixiユーザー 02月20日 07:22

162㎝ 68㎏→65㎏
目標は60キロを切ることです！
お正月に自己最高の体重になってしまいこれではいけないと思い、ダイエット始めました。
間食を控えるようにしていますが、まだまだなので頑張ります！

[80] mixiユーザー 02月20日 07:41

カロリーはどのくらいにしてますか？

[82] mixiユーザー 02月21日 00:30

>>[6] 絶対太ったほうがいいですよぉ

[93] mixiユーザー 05月13日 20:14

私は普段は普通に食べながら、
(例朝なし、昼サンドイッチ、夜は魚と野菜のおかずとご飯一膳)
二週間に1日だけあまり食べない日(例昼おにぎり、夜サンドイッチ)を作り、
体を騙しながらダイエットしようと思います。

たまに食べないと1キロくらい減るのでその後キープし、半年くらいで八キロ痩せようと目論んでいます。
あとはモチベーション上げるためにジョイ石井の痩せるCDを毎日聞いて、筋肉つけるためにカーブスにも通おうと思います。

次の制限日は明後日。
また結果報告します！

[95] mixiユーザー 05月30日 07:42

身長162cm

目標50キロ切りたいです！

今、毎日スクワット頑張り中です。
なかなか見た目では成果を感じられないけど続けていこうと思ってます。

ちなみに今の筋肉率29.0%です＼(^^)／