薬膳とｽﾄﾚｽｹｱｰコミュの久々の更新

今回は女性の方へ、婦人科の５大食材を紹介。

１、ナツメ
鉄分・繊維質も多く精神安定の作用も有るので、あらゆる状態（生理中・妊娠中・
産後・更年期）にお勧め。

ちなみに、大棗（ナツメ）・小麦・甘草からなる生薬は、女性の鬱や不眠といった
精神的なトラブル非常によく使われています。

２、シナモン
血をめぐらせ体を温める作用、血行が良くなるので下半身が冷える症状が有る時は
有効です、のぼせやほてり等の熱症状には向かないです。
下半身が冷え、上半身がほてる冷えのぼせの人は、体を冷やす作用のあるものに
シナモンを加えれば有効。

３、クコの実
若返りを促す作用。
身体の基本的なエネルギーを補いながら若返りを促す作用が・・・
棗と一緒にとるとさらに効果的。美肌作用も有り加齢による肌の衰えにも良いと言われてます。
目を酷使する人にも良いと言われています。

４、紫蘇
ストレスや胃腸に作用します。
香りで鬱の改善にもあり、ストレス下イライラしている時にお勧めの食材。
胃腸の働きを促進し、消化を助ける働きも有ります。
胃腸の症状に用いられる漢方にも配合されてます。

５、黒豆
ホルモンバランスを整える。
身体のエネルギーを整えるとともに、ホルモンのバランスを整えます。
味も穏やかな味で食べやすく胃腸の働きも助けます。
疲れやすくなったなぁ～と感じる人は、お茶や煮物で接種すると効果的に

これらの食材を使って、若々しく健康になりましょう♪