★☆ダイエット成功への鍵☆★コミュの（55）『沖縄式ダイエット！』（別刊）

（55）『沖縄式ダイエット！』（別刊）

mixiユーザー 2012年03月09日 06:57

『沖縄式ダイエット！』（別刊）



ダイエットといって、食事制限どころか、
食べない人がふえています。


食べないとどうなるのでしょうか？


食物も選んで食べれば、健康でスリムなカラダを手に入れられます☆


↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



食べないと人間はどうなるのでしょうか？


若いうちは、細胞も若いので影響が表面に出てきません。


しかし、１０年後、２０年後に、その症状は牙を向きます！


骨粗鬆症、寝たきり、心臓病、動脈硬化、認知症・・・・


沖縄の食材は、ダイエット時に食べるのには最適です。


海藻類からカリウムや食物繊維を摂り、
ゴーヤやヨモギから、抗酸化栄養素を摂り、
魚からタンパク質を摂ります。


栄養バランスのよい食事は、
バランスのよいカラダを造ってくれます。


食べないダイエットはやめましょう。



みのる より。




ｐ.ｓ

日本で１番健康で長寿なのは沖縄です。


遺伝子や環境がそうさせてるのではなく、食べているものが良いからです。


しかし、最近では沖縄の人の平均寿命が短くなり、都心の人の寿命が延びているみたいです。


その原因の１つが、『運動不足』なんですって。










☆かぁりぃ


今日から！（学)ﾄﾋﾟｯｸはお休みして・・・

メルマガ紹介をまた書いていこう〜

って思って、その最初のテーマにびっくりしました



私のある　ﾀﾞｲｴｯﾄ目標期限が迫ってて・・・・

その目標を達成させる為に

ちゃんと3食いただいて、逆に量を減らしてたんです・・・・


どうも・・・このストレスの多い時期の食事制限

お腹が空くのも早くダイエットに対する意識も弱まり

「お腹が空いた〜」
「コンビニ行って、何か買おうかなぁ〜」

かなーり脳が闘ってます

自分でイロイロ騙そうと試みるんですが・・・・。


完全にスタートラインに引き戻され気味でございます。


そして・・・・昨夜やっちゃいました

↓↓↓
暴食に走りました


実は・・・・コレは反動だけではないんですよね

そのことに昨日は再実感しました☆


昨日の私の状況↓

・量を調整した食事制限

・2時間しか寝てないという睡眠不足


この生活状況が細胞がスカスカになってヤル気を損失させてたんですね


ホルモンの分泌も悪くさせちゃう事が

全てダイエットに悪い環境をつくり上げてしまんです



あたしのダイエットテーマがあります

「40代・50代でもイキイキ輝いていたい」

その為にも、今の生活を大切に考えていかなきゃなんないですね



食事制限の本当の意味とは

※「食物も選んで食べる」
↓
健康でスリムなカラダを手に入れられるってことですね

今日のメルマガで再確認できました☆

ありがとう〜





ＰＳ：

私は沖縄人です

沖縄は、心の病やダイエットに最高な環境だと思ってます

私自身「沖縄式ﾀﾞｲｴｯﾄ！」を身に付けて

いつか、それを伝えられる人になるのが夢です。

自分の気持ちを大切に前進したいです。

• イイネ！
• コメント

★☆ダイエット成功への鍵☆★ 更新情報

• 最新のトピック

  • ﾀﾞｲｴｯﾄ始める前に読んで
  • ウォーキングをしようよ！
  • ダイエットに挫折しそうな時
  • 健康ダイエット　豆知識
  • （７）恐怖のキャベツダイエッ
  • 簡単なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ習慣
  • 間違ったﾀﾞｲｴｯﾄをしてま

  • 一覧へ

• 最新のイベント

  • まだ何もありません

• 最新のアンケート

  • まだ何もありません

★☆ダイエット成功への鍵☆★のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

★☆ダイエット成功への鍵☆★

mixiに参加して、
コミュニティをもっと楽しもう

• 新規登録（無料）
• ログイン

パスワード・メールアドレスを忘れた方