食べてダイエット下がれ血糖値

詳細 2024年9月6日 15:59更新

糖尿でお悩みの方に最適な食事療法って…

これ案外簡単でした

一時のブームを終え
今や影を潜めているとゆうイメージの低インシュリンダイエット

いやそんなことないわ
まだ続けてますえ〜ってな方も

まさに痩せた体験をお持ちの方も

興味あるけどよく分からない
とゆう方も

みんな一緒に健康で綺麗になっちゃいましょ〜


管理人のあたくしですが
会社の健康診断で糖尿の疑いが

イノチがヤバイと焦ったあたしは
昔買っていた本を読みあさり…


なんと
今まであたしが大好きだったものが

全て血糖値を上げるものだったなんてぇ〜

待てよ

そしたら高インシュリンな食べ物を絶てば
みるみる血糖値は下がるんではないの

てなわけで食べるダイエットスタートしました


とりあえずやってみてること

チェンジ

白米→玄米or五穀米or蒟蒻入り米
コーンフレーク→オールブラン
うどん→蕎麦
食パン→胚芽パン
甘いジュース→無糖ミルクティ


禁止

トウモロコシ、スイカ、パイン、じゃがいも、人参、かぼちゃ


3つの兵器

お酢
乳製品
食物繊維


叩きゴボウや二杯酢のマリネ
温野菜、ヨーグルト
蒟蒻は強い味方です

食後にカフェインを摂るのもいいらしく

お酒自体は血糖値は上がらないけど
一緒に食べたものはグングン吸収するらしい


手探りなあたしを助けてくださるみなさん

どうかコミュを盛り上げてくださいまし

よろしくお願いします

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