一見、塩って太らないイメージがあるのに・・・・
ダイエットと塩の関係ってどんなものなんでしょう。
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塩そのものだけで太るというのは、まずありえない話しです。
しかし、塩といっしょに、霜降りのお肉などの、脂分を摂取すると脂肪がつきやすくなります。
塩分は、小腸のリンパ液の量を増やします。
脂肪やコレステロールは、他の栄養素が血液にのって運ばれるのとは異なり、
リンパ液にのって、直接、脂肪細胞へ運ばれます。
摂取塩分が増え、リンパ液の量が増えるということは、
必然的に、脂肪やコレステロールが、脂肪細胞に吸収される量が増えるといえます。
塩分を控えるということは、肥満対策にも友好的といえるでしょう☆
みのる より。
ｐ.ｓ.
今日は、病理学者でもある、武庫川女子大学教授
「家森 幸男」さんの研究室にお邪魔しにいきます。
また、いろいろ勉強できて、報告できればイイなぁと、思っています☆
☆かぁりぃ
最近・・・「食」に興味を持つようになりました〜
実家の畑を借りて、無農薬野菜を作る
手作り野菜に手料理
最高の贅沢だと思います☆
ダイエットは食事制限や運動
なーんて考えてたら苦しくなってやめちゃったりしませんか？
今までの生活を少し変えてあげること
少しずつでイイんです
食事を野菜中心にしてﾒｲﾝは美味しくいただく
ストレッチをして伸ばさない筋肉をほぐしてあげる
普段意識しない呼吸をカラダ中に行き届くように呼吸を意識してあげる
一駅歩いてみたり
生活のちょっとした変化が全てダイエットなんですよ
生活の中にダイエットはいくらでも組み込めます
減塩でダイエット☆
普段何気なく使ってる塩って量がわからないから恐いですよね
少し意識してみてはどうでしょ？
肉料理はお酒で煮てから味付けすると、お肉も柔らかくて味付けもみりんと醤油も少々だけでも十分美味しいです パスタや野菜は塩で茹でずに、お湯で茹でる。お湯で茹でても野菜の色は変わらないですよ 味付けは、調味料だけに頼らず、香味野菜（生姜、ﾆﾝﾆｸ、ﾐｮｳｶﾞ、ﾈｷﾞ、玉葱、大葉etc・・・）を使用して味を付けてあげると、塩分を抑えれます 薄味になれて・・・素材の味を楽しめるようになったら
カラダも変化してきますね
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