★☆ダイエット成功への鍵☆★コミュの(17)朝メシ抜く！？

今日は早朝から起きていたので、テレビで早朝によくやってる、ライブカメラが撮ってる高速道路の映像を見ながら朝食の準備をしていました☆

早朝にテレビで流れる高速道路の映像……

好きなんです。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ダイエットしてる人で、朝食を抜く人が居てるそうです。

これ、アカンですよ。

逆に太りやすいカラダを造ってしまいます。

朝はカラダが飢餓状態。

朝一に口に入れる物は、とても大切です。

まず、朝のカラダは、軽い脱水状態です。

冬なら白湯(さゆ)。
夏なら常温の水。

これをコップ１杯を飲むことから始めてみませんか？

朝は旬のフルーツや野菜から口にして、そのあと、米やパンなどの穀物を食べる。

ヨーグルトなんかを添えてあげると、より一層いい感じですね。

ヨーグルトの中にレーズン入れて食べると、アンチエイシ゛ンク゛にも効果的！

みのるより。

p.s.

今日の僕の朝食は、コストコの水(常温)500ml、バナナ、エッグマフィン、レーズン入りヨーグルト(砂糖抜き)、ブラック珈琲です。

☆ｋａｒｉｎ

つぶやきで何度か紹介してます☆

朝食のアンチエイジング効果

みのるさんのメルマガであたしの朝食スタイルが変わりました

パン派のかぁりぃ。

菓子パン生活を少し「効果的な生活」を習慣にしよう！ってね

何度も何度も聞いてきました。

「朝の最初に口にするものは、とても大切です」っと。

常温のお水を口にする。

なければ、冷たい水を口の中に含み、ゆっくり飲み込んであげる。

冷え性の人は、白湯を飲む。

すぐには変化は表れませんが

続けていくことで

確実に体質が変化していきますよぉ

朝食に限らず！！！

空腹時に口にするものはとても重要です

空腹時こそ！脂肪吸収されやすいもんなんです

「消化されやすい順番で頂く」ことがポイントですよぉ。