中央大学エルモレディクリコミュの2011年10月22日の練習

そろそろ寒くなってきました。ストレッチちゃんとして怪我しないように。あと冬どんな服装でプレーしてるか１年生に教えてあげましょう。正志君はユニクロ最強説を唱えます。

ということで練習メニュー。
１、基礎練
２、ゲーム
３、対面パス
４、ボールタッチ
５、トーキック
６、ポストシュート
７、ラインゴールのゲーム
８、ゲーム

反省のコーナー
１、基礎練
足首の固定がまだ難しいのかな。もうちょい足首に気合い入れて。足振らなくてもちゃんと当てれば飛ぶから、ミートすることを意識してね。

２、ゲーム
なんかすでにバテてる人が何名か(笑)コート広く使えるようになったらいいなー。

３、対面パス
出したら３歩ダッシュを忘れずに。みんな正面から来たボールを止めてパス出すのは出来るようになっだみたいだね。まだまだパスのスピードが遅いからもっと強い球蹴れるといいね。ボール止めてから、ちょっと前に転がして踏み込んで蹴れるように。

４、ボールタッチ
片足でやるやつの左足が下手すぎ(笑)今まで右足に頼りきって生きてきたんですね。これから練習していきましょう。足疲れててもボールタッチだけはできるように！もえこがボールタッチをアピールしてきました。確かにちょっと上手くて悔しかったです(笑)

５、トーキック
みんなの爪を守るためにちゃんとした蹴り方を研究しました。
足の指はパー
ボールの中心、もしくはちょい上めを蹴る
軸足はちょっと後ろ目
ってな感じでしょうか。ボールにバックスピンかかるのは下蹴ってる証拠だから、もうちょい上蹴るように。力は全然いらなくて、中心を突けばいいシュートが打てます。下をすくい上げる感じになっちゃう現象も多発してるから、振りをコンパクトにしてしっかりミートできるように。知ってたけど、えり上手すぎ。

６、ポストシュート
ポストにあてるパスのスピードをもっと上げて。ポストは足裏でためてから左右に流すこと。シュート打つ人はポストのボールに対してタイミングよく走ってくること。スペースに先に走ってきて突っ立ってることないように。ともみがトーキック苦手なことがわかった。真鍋と沙智子は息が全く合ってなかった(笑)

７、ラインゴールのゲーム
ピッチを広く使って欲しいからラインゴールのゲームやってみました。どうすれば点が入りやすいかをもっと考えてやってほしい。なんで急にラグビーみたいな攻め方になるのだろうか(笑)

８、ゲーム
とにかくピッチを広く使って欲しい！まだまだ狭い。ディフェンスのときに声かけないから誰がボールに寄せるのか曖昧になってるときが多々ある。確認は大事。攻めるときはとりあえず人のいないとこに行くべし。人はそれをスペースと呼ぶ。ボールを受けるときはディフェンスの視野から一回消えましょう。そんでマークを外して受けにくる。これは何とも難しいけど、技術の問題じゃないからすぐできるようになります。

みんなどんなプレーヤーになりたいですか？たくさん点取りたいとか、天才的なパス出したいとか、ドリブルで会場を魅了したいとか、誰にも抜かれないとか、いろいろあるけど。
こうなりたいっていう目標を持ってやった方がどんどん上手くなると思う。
漠然とダイエットするよりも好きな人がいた方が成功しやすいのと同じです。
で、目標決めたらそのためにどうすればいいのかオレとか誰かに聞いてください。コメントに残してくれてもいいよ。

これからも頑張りましょう。

あと、僕ら多摩ドームの隔週火曜日のリーグ戦に出ています。なかなかいいプレーするから是非とも観に来てください。応援されたら1.5割増しでいいプレーします。
ちなみに次回は11月1日の20:50からと22:05からでございます。

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 10月25日 01:57

練習&コミュupいつもありがとうございます(o^－^o)

もえこのボールタッチうちも見ました！地味に上手かったっす笑
トーキック誉められると照れます(。´Д⊂)

基礎練ゎ真鍋と組んだんですが、見ていて、やっぱり特に逆足のインサイドの足首固定ゎ難しいようです。グラグラになるか、ボールに変な回転がかかるか。自分もかずやに笑われるぐらいひどいものでした…

自分的に、パスゎ雑だし精度悪いし、どっちかと言うとドリブルしてシュートの方が得意だと思ってるんですが、なんか後ろをやるようになって上手いパスを出せるプレイヤーになりたいと思って憧れてます！

あと、右足を使えるようにしたいです。ついシュート練パス練でも左足ばっか使ってしまうので今度からの練習でなるべく使うように心掛けます。正直、右になるとシュートの蹴り方、フォーム、途端にわからなくなりまふ(ノ_・,)
練習中とか色々聞くのでこれからも教えてください(>_<)よろしくお願いします！
リーグ戦ゎバイトない日ゎ応援行きます☆

[2] mixiユーザー 10月25日 12:29

この前のレディクリは病気(笑)で行けなくて悔しかったです

なんか意識の問題か練習頻度の問題か試合でトラップとかパスとかどんどん下手になってる気がします(*_*)
ディフェンスは下手にはなってはないとは思うんですが…(^_^;)
基礎練が完璧ではないのでそこ徹底させようと思います

ちいはシュートのセンスがないしディフェンスのが向いてると思うので、仲間にシュートしてもらえるようにボール運びして精度高いパスができるようになりたいです!!
ただ安易にチャンスを潰してしまったり基礎的なレベルがあまりにも低すぎるのでまずはそこからちゃんとします(笑)

でも強いていえば、自陣のキーパーから味方がパスをもらって、その後どうフォローしたらいいのかよくわかりません(>_<)
詰まったら下げれるように味方の後ろ側にいたほうがいいのか…逆サイドに広がったほうがいいのか…それとも味方を信じてボールラインより上がったほうがいいのか…(^_^;)
ちい結局いっつも何もできないんですよね(；∇；)
結局運動量をあげるべきなんですかね??o(｀▽´)o笑
意味分かんない文章になってたらすみません(笑)

[3] mixiユーザー 10月25日 15:58

＞たかみー
まぁ逆足は実際難しいし、まだ右足もちゃんと出来ないから出来るわけないんだけど、今から始めてとりあえず右使えるようにしても、たぶん一生左足使えないで終わるからめげずにやりましょう。

いいパスを出すには
素晴らしいトラップ
神懸かったキック精度
が大事なのは言うまでもない。あとは視野の確保が出来てないとテクニックがあっても無駄だよね。常に周り見て、状況を把握しておくこと。ボール来てから、どうしようじゃなくて、選択肢を選び取る感じ。
あといろんな種類のボールが蹴れた方がいいよね。ふわっとしたボールも速いグラウンダーのボールも。試合でいろいろ試してみて。

ハタチになってやっと左足でシュート打てるようになった正志君に恐れるものはありません。ガンガン聞いてください！

[4] mixiユーザー 10月25日 16:16

＞ちい
ビョーキは早く治しましょう(笑)

個人的にはちいはトラップ上手いし、体の使い方上手いから前線でボールを受けて味方にパスを捌くポジションがいいと思う。ディフェンスは結局みんなするし。いわゆるオレがよくやるポジションだね。だからシュート練習しよ(笑)
仲間にいいパスを出すときに必要なもので個人的にけっこう大事だと思うのは、怖さ。自分がボール持ったときにコイツはほっといたらヤバいって相手が思ってるときにいいパスが生まれる。単純にパスしか出さないやつは別に怖くない。パスしか出せないプレーヤーにはならないように。

仲間がボール持ってるときは三角形を作れってよく言われてます。だからちいとボール持ってる人だけの関係だけじゃなくて、他の受け手との関係も大事。フォローの位置はボール持ってる人にプレスがかかっているときはボールラインより後ろの逆サイド。プレスがかかってないときはボールラインと同じぐらいの逆サイド。プレスがかかってるときに後ろに下げようと思って真後ろで受けるとパスコースを消されつつ寄せられるから余計状況は悪くなるんだよね。今度フォローの仕方説明するわ。

[5] mixiユーザー 10月25日 20:41

このあいだは風邪のため動けなくて、とりあえずﾌｯﾄｻﾙはやらなきゃおもしろくない(T_T)！と思った１日でした。

わたしのプレーの目標としては点を取れるプレーヤーになること！です。あとはミックスで使えるプレーヤー！

最近は体が重いみたいで(笑)なんだか思い通り体がに動かないうえに、他の1女の上達ぶりをみて正直焦ってます(><)

次回にはきちんと体調整えて望みたいと思います！\(^^)／

[6] mixiユーザー 10月26日 00:09

＞えのきだ
フットサル見るとやりたくてムラムラするんです。次回にその思いをぶつけましょう。

点取れるプレーヤーはやっぱ目立つし、カッコいい。点の取り方もいろいろあるね。例えばドリブルで相手抜いて決めるとか、シュートパスとかクロスとかに合わせるとか。えのきだは前ドリブル上手くなりたいって言ってたから前者かな？
どっちにしても点取れるプレーヤーに大事なのは両足使えることだと思う。圧倒的シュート力でもいいけど(笑)右足しか使えないのはあんま怖くないなー。右足だけ気をつければいいから。
というかどんなプレーヤーにしても引き出しは多くなくちゃダメなんだと思う。たくさんのプレーの選択肢があるやつはなかなか止められないね。
あとシュートって全力で打つよりも８割ぐらいでコース狙った方が入ると思う。フットサルの神コースと言えばニア上。そこにぶち込めるやつはストライカーやね。あとは、ディフェンスの股抜きシュート。キーパーとの距離が近いから有効。オレはこっち派。難しいけど股抜きサークルELMOとしては常に狙っておきたいよね。

ミックスでコイツ使えるって思うのはやっぱ点取ってくれること。オレが相手にやられてやなのはちゃんとディフェンスしてくる子とポストプレーする子。ミックスと女子の試合ではえのきだの役割は変わってくるね。たぶん女子のときは後ろでバランス取る方が多いと思うけど、ミックスではそんなこと考えなくていい。そうなってくるとゴールに背を向けた状態で相手のプレッシャーを受けながらボールもらうことが増えるね。つまりポストプレーなんだけどさ。
ポストプレーはちゃんと周り見とくのが大事。ボールキープしながら顔上げるのは大変だから。あと、パス叩いたあとに動き直すのがちょー大事。相手絶対ボールウォッチャーになるから。こぼれ球やパスが自分にくると信じて駆け出そう。

みんなどんどん上手くなってるよね。えのきだはやっぱみんなより経験があるから余裕持ってプレー出来るはず！なんかきっかけあったらすぐ上手くなれるから、常に考えながら覚醒してください。

お大事にどうぞ。

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