中央大学エルモレディクリコミュの2011年8月16日の練習

書くの遅くなってしまってごめんなさい。ふつーに忘れてた(笑)ということで思い出しながら書きます。

メニュー
１、基礎練
２、ゲーム
３、鬼ごっこ
４、対面パス
５、ボールタッチ
６、１対１のボールキープ
７、シュート
８、ゲーム

詳細
１、基礎練
毎度おなじみ基礎練です。足首に気合い入れて、固定してね。大事なんだと思う。やるしかない。

２、ゲーム
とりあえず楽しもう。何回も同じこと言うけど、声は出してね。攻めてるときはまだしも、守備では声をかけなきゃダメでしょ。誰がボール持ってる人に寄せるのか、マークは大丈夫か、などなど。

３、鬼ごっこ
空いてるスペースを探しながら走る。鬼がこっち来る前に逃げとく。コートの広さに気付いてもらえたら満足。

４、対面パス
最初はパス出したら３歩ダッシュ、次はパススピード上げてやりました。パス＆ゴーは大事です。パスした後に突っ立っててもスペース生まれないし、攻撃のスピードが上がらないから。実際の試合の中でどこに走ればいいのかわかんないって人もいるかもしれないけど、とりあえずどこに向かってもいいから駆け出してください。おかしかったら修正するので。まず動きだす習慣をつけてね。

５、ボールタッチ
まだ始めたばっかの１年生はゆっくりでいいから、焦らずにいっぱいボールに触ってその感覚を養っていこう。リズムよくボールに触ることを意識してね。慣れてきた先輩達は顔上げてみて。あと、速く前に進むこように頑張るんじゃなくて、ボールに触るリズムを速くできるように頑張って。前に進もうと意識してるとひとつのタッチが大きくなっちゃうから、試合であんまり活きてこない。

６、１対１のボールキープ
腰落として、腕使ってキープ。常にボールに触れている必要はないよ。どっちの足でもボールを扱えるようになって。

７、シュート
正面から来たボールをトラップしてシュート。最初のトラップで自分がシュートしやすい場所に止められるようにしましょう。トラップが大き過ぎたら相手にとられちゃうし、足元に入れすぎたらシュート打ちづらいからね。トーキックのときの足の指はパー。

８、ゲーム
特に縛りは設けなかったけど、守備のときはハーフラインまで戻るのは実行しましょう。あと声ね(笑)かよは守備のときとかちゃんと声かけててよかったと思った。結局どんなスポーツでも声は必要なんだね。
あと、最後の反省のときにも言ったけど、カウンターが遅い。えりがドリブルしてカウンターに行ってるときに周りのサポートが無い場面が目立ったかな。全員が相手のゴールまで走れとは言わないけど、１人ぐらいは頑張ってほしい。
守備のときにハーフラインまで引いてるから、ボール奪ったときには相手側のコートに誰も残っていないはずなので、スピード上げてシュートまでいきましょう。ファー詰め頑張って！(笑)

今回は悠とともが初参戦してくれました。２人も言ってたけど、案外ちゃんと練習してるんです。ちゃんと集中してやるときはやってるから通じたんだと思います。これからも頑張りましょう。
そろそろボールをみんな持ってきてくれると嬉しいです。

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 08月31日 23:22

更新ありがとうございます！
今日は見学ですみませんでした。
来月からの練習はバリ元気で頑張ります！(笑)

16日の練習に関しては、ボールタッチを久々にやって、ぼろぼろになってました(;o;)
サボったらアカンですね(^o^;)
それと、鬼ごっこをしてコートを広く使うことと相手の動きを見るってことが分かったので、ゲームの時も忘れずに周りを見ていければと思います(^-^)/

[2] mixiユーザー 09月01日 01:29

お疲れ様です！
いつもありがとうございます(^^)

16日の練習ゎ暑かったのもあり、とにかくなんかスタミナ的にすこぶるきつかったような気がします(;_;)鬼ごっことか、コート広すぎワロタて感じだったっす…
すぐバテちゃうの、自分の課題です(T＿T

自分がオフェンスでボールキープしたときに相手チームのみんなが自陣に戻ってディフェンスしてるとパス出すとこやスペースがなかなかなくてすごい攻めづらいので、今の女子にとってすごい有効的なディフェンスだと思います。スタミナを要するけど徹底していきたいっす！
声かけゎもっとしっかりやるように気を付けます(>_<)

[4] mixiユーザー 09月01日 23:09

みき

サボったらアカン！(笑)せっかく出来るようになったことは大切にしてこーぜ。
コートを広く使うのは大事だね。広く使えると世界変わります。すげーやりやすくなります。

見学してても外から見てなきゃ気付けないこともあると思うから来てくれて嬉しかった！

[5] mixiユーザー 09月01日 23:14

えり

えりがスタミナ無いんじゃなくて、あなたに求めることが多いから疲れるってのもあると思う(笑)まぁそれにしてももうちょい走れていいかな。
スペース無くなると攻めるの難しいよね。スペース無かったら、パスの精度とスピード上げるとか、ボールタッチ細かくするとか、パス浮かすとか、ミドルぶち込むとか、いろいろやり方はあると思うから頑張って突破してね。ディフェンスの練習したいから(笑)
声は頑張れ！

[7] mixiユーザー 09月07日 19:25

かよ

なんか書いてることがカッコいい(笑)
視野は大事だよね！僕みたいな一般人でも気合いと視野で乗り切れるぐらい視野は大事。ずっと顔上げてなくてもいいから、チラッと見る癖を付けよう。そんでチラッと見ただけでたくさん情報を取り入れられるようにしよう。
切り替えと運動量は意識するだけでどんどん良くなると思うから、常に頭に置いておこう。
声みんなでかけあった方が全然楽しいよね！楽しむことが一番です。

女子の試合とかなんか目標が欲しいよねー。これからも頑張りましょう！

[8] mixiユーザー 09月08日 12:17

遅くなりました

すいません。

えっと16日の練習に関しまして、大変なご迷惑をおかけいたしました。代表はじめ、女性群、申し訳ないです(ﾟ∀ﾟ;)

個人的には基礎練(特にトラップ)をもっと磨けたらな、と思いました。もはや私は磨くことしか当分できないので(笑)がんばります！

全体的にはもっと声出して明るくいきましょう！と思いました(^o^)声出せばパスだって回るし、プレーもよくなると思います(^∀^)！

4年生、参加ありがとうございました！

[9] mixiユーザー 09月08日 16:30

りさ

女性群って(笑)女性陣の方がしっくりくる。

怪我しててもたまにボール触ってるだけで治ってからだいぶ違うと思うよ！
早く治して存在感を振りまいてください。
打てば入ると噂されるシュート早く見たい！(笑)

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