THEダイエットコミュのプロテインについて

プロテインはあくまで栄養補助食品です。（たんぱく質を補う）
メインの食事をしっかり食べなかったらただたんぱく質の塊を飲んでるだけです

あと…プロテインだけだとすぐお腹すいて続かないですよね

僕のように（ラグビー部）筋トレして体を大きくするために飲むのなら効果的です。
僕がプロテインを飲む理由。
強い負荷をかけた筋トレ（１～２時間のメニュー）をしたら多くの筋肉が破壊されます。その筋肉を修復、披露回復するためにはたんぱく質が必要なためプロテインを飲みます。
アスリートには筋肉回復のゴールデンタイムという時間があります。（トレーニング直後３０分以内）
トレーニング後にプロテインを飲むタイミングがかなり大事なんです。
（筋トレが終わった後なるべく飲む方がいい。理由は体が興奮状態で筋肉が破壊されているのを直そうと体がたんぱく質を積極的に取ろうとしているから。時間が経つにつれて筋肉のために使うたんぱく質として吸収しなくなる。さらにホルモンの分泌が多く筋肉にしやすい。逆に飲まないと破壊された筋肉を修復できずただ体を破壊しているだけだから。）
皆さんはそこまで追い込んでトレーニングしないですし、間違ってただトレーニングするのは危険です。

オーバートレーニング
自分の限界より少し頑張るのがトレーニングですが越え過ぎると良くない。体を壊すだけ。

なので筋肉痛が長くて１～３日続く程度の強度でトレーニングするけとが大切。

あと僕のような趣味ではなくアスリートとしてトレーニングする人はある程度毎日トレーニングやることが求められます。
しかし皆さんはアスリートではなく体をゴツくする必要はありませんし無理なくする程度で十分なんです。

プロテインには痩せるため用、体重増加用、女性用などがありますよね

さらに様々な会社があります。
有名な会社じゃない限り効果は低いと思われます

あと外国産は気をつけてください。安かったり魅力的なキャッチコピーで購買意欲を煽りますが外国産は日本人の体に合わせた栄養素の調合をしていないのが当たり前です。
考えてみてください。
外国で信頼を得て売れてるなら日本人に売る必要ありませんよね
実績があるから日本に売り込んでることもありますが、それなら日本産の方が安心して飲めます。

安心できないものを飲んだりして痩せようとするのは危険です。