I'm a patient of Dr. Atkins!!!コミュの相談です...

はじめまして(◕ฺ∀◕ฺ)..+*
仕事を初めて１０?以上太り悩んでいたときに、
『低炭水化物ダイエット』という本に出会いました！！
それを読み、自分が炭水化物中毒者だということを知りましたρ(-ω-｡)ｲｼﾞｲｼﾞ...

原因は不規則な生活のせい。
仕事の時間が不規則な為、夜食とかも食べてました。
ストレスとかもあり、食べだしたらとまりません(o′Д`)

典型的な炭水化物中毒者だと自覚しています。

しかし、周りに理解してくれる方がいません。

以前、本に書いてある通り朝と昼炭水化物抜きの食事。
夕飯一時間、何でも食べていいというダイエットを実行！！
すぐに成果は表れみんなに痩せたねと言われました(*￫ܫ◕ฺ)
しかし、仕事が夜中に終わるためお腹がすき、
飲みにいったりするとついつい食べたくなり、
誘惑に負けることが多くなってしまいました...。
そのせいで痩せたのにまた太りだしたました(´；ω；`)

夜型人間なので、朝起きるのがお昼前後。
１２～１３時の間に朝ごはん&昼ごはん。
夕飯は仕事の関係で１６時。

この生活がＮＧなのは分かっていますが、
仕事をやめるわけにもいかずどうしようもありません。

去年、１ヶ月半会社を休んでいたのですが、
そのとき家ですきな物を食べて、動かないのに３?もやせたのです。
仕事をやめたら痩せるんだなぁと思いました...。

リィの場合はストレスと食生活にかなりの問題があると思うのですが、炭水化物中毒者であることは確かです。

こんな感じでダイエットをやったりやめたりの繰り返しです。
どうしたらいいのかわかりません。
自分の体なのにコントロールできません(。♋ฺ‸♋ฺ｡)
このコミュを見つけて嬉しかったので、もし何かアドバイスがあればコメントください｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

コメント(24)

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[2] mixiユーザー 02月10日 19:12

りぃさんと同じ本でダイエットしているので、コメントさせてもらいます。
生活サイクルを変えるのが無理なら、こ褒美食を夜中？のみんなでお酒を飲んだり食べる時にしてみてはいかがでしょう？
炭水化物中毒者なら少しだけってのは無理でしょうし、ご褒美食以外アルコールもNGですし、試してみる価値はあるかも。

[3] mixiユーザー 02月11日 12:16

キャラメルコ☆★さん♡
ぁりがとぅござぃます♥(｡￫‿ฺ￩｡)ｷｬﾊ♥
理想体重に戻ったなんてすごいですね*:｡♦♫⁺♦*
うらやすぃぃ...
このメニューをこの前発見し、実行しようと思ったのですが
なかなかつくる時間もなくて(o′Д`)

寒天麺なんてあるんですか？？
探してみます！！！！
一週間の我慢ですね♡(｡￫ˇ艸￩)
また何かぁりましたら相談させていただきます(ノωヾ*)ｳｩ

[5] mixiユーザー 02月11日 12:20

♪まゆこ♪さん♡
ぁりがとうございます*:｡♦♫⁺♦*
同じ本でダイエットしてるんですねღღღ(♡´∀`)
ご褒美食を夜中にするのはかまわないんでしょうか？？
リィは仕事でお酒を頂くことがあり、アルコールだけは
自分でＯＫにしてしまったんです(´；ω；`)
完全にやめないとむりでしょうか。o゜(p´□`q)゜o。

[6] mixiユーザー 02月11日 14:12

リィさん
私も読者の一人なので偉そうなことは言えませんが、お酒って糖質がすごいので特例でOK！って事はないかなぁと思います★
夜中のご褒美食はできればやめたほうがいいのかもしれませんが、夜ご褒美食＋夜中のお酒なら、夜のご褒美食を抜いて夜中にまわしてみるのもいいのかなと思いました♪

[8] mixiユーザー 02月12日 02:53

♪まゆこ♪さん♡
やはりそうですよね(´；ω；`)
確かにそのほうがダイエット成功するとは思います。。
自分のことながら、仕事でお酒の味見もしなくてはいけないし、頂いたときに飲まないわけにはいかないのです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ちなみに今日は、朝ごはんはおからのスポンジケーキに
味噌汁・ヨーグルトでしたღღღ(♡´∀`)
微妙にバラバラ...ﾜﾗ

同じダイエットの本と言うことで他にも聞きたい事がありますρ(-ω-｡)ｲｼﾞｲｼﾞ...

リィは、このダイエットをしているときは食べちゃいけない。
食べなくても平気という時間が長く続きます。
なので自分にとてもあってるのだろうなと思う半分...
少しくらいいいかとか、今日は休みの日だからとついつい食べてしまう事があります。

普段、家でゆっくりすることも少なく、家族がとっておいてくれるものとか食べたくなってしまうのです。

今日もケーキを頂いて帰ってきて、明日の朝食べてもいいんじゃないかって思ってしまっています。

そうやって食べた日にはもぅいいやってなります。

あと、このダイエットをそういう誘惑に負けて、中断したりしてるとすぐにリバウンド！！って事は、これは永遠に続けないといけないのでしょうか？？

時間があるときでいいので教えてください♡(｡￫ˇ艸￩)

[9] mixiユーザー 02月12日 02:58

キャラメルコ☆★さん♡
ぁりがとうございます(๑￫ܫ￩๑)
今度探してかってきます*:｡♦♫⁺♦*

レタスにキャベツもちあるきですか？？
本格的ですね(*￫ܫ◕ฺ)

おでんかぁ～色々あるんですね*:｡♦♫⁺♦*
今後の参考にするのでもっともっと教えてください(o*_ _)o

低炭水化物中毒者の為のダイエットは、朝・昼は炭水化物を抜き、夕飯はご褒美食として、何食べてもいい！！
でもそれは１時間内。
っていうものなのですがキャラメルコさんがやっているダイエットはいつ何を食べてもいいのですか？？
それともずっと炭水化物をぬいているのでしょうか？？

すみません。o゜(p´□`q)゜o。
色々教えてください(。♋ฺ‸♋ฺ｡)

[11] mixiユーザー 02月12日 10:25

毎日のお酒がどうしても抜けないお仕事をお持ちなら
正直このダイエットの続行はむずかしいかも！
お酒を糖質の低い焼酎やウーロンハイなどにすることができればまだいいのですが、
お話だとそういうわけにもいかないようですね。
低糖質ダイエットは摂取する糖質を制限しすっからかんにすることで
貯蓄しているエネルギーの在庫である脂肪を使わせるような仕組みなので、
相当な量の糖質をカットできないまま高脂質を摂るのでは、逆に太ってしまいそう。
カロリー制限ダイエットの方が
お酒の分のカロリーをほかの食べ物を制限することでカバーできるので
もしかしたらその方がリィ☆さんの生活に合っているかも。

私はもともとおかず食いで主食がなくても平気なんです。
甘いもの（特にチョコレート）が大好きでしたが
シュガーカット（糖類ゼロの人工甘味料）を使ったり
カカオ含有率99%のチョコレートをいつも持ち歩いて
ちょっとずつ食べたりしています。
私の周りの炭水化物大好きな人は
低糖質ダイエットだとストレスが強いようで、あまり続かないみたい。
どのダイエットを始めても誘惑との闘いになるのは変わりません。
ある程度の期間は続けなければ効果はでないし、
自分にとってガマンが少なく、生活に合ったダイエットを選ぶのは
成功の秘訣と思いますよ。

ケーキ食べちゃった日ももういいや！ってならずに
仕切り直してがんばろう！と気持ちを切り替えましょう！
先日会社でいただいたチーズタルトを1/4ホールも食べちゃいました。
せっかく買ってきてくれたし、おいしそうだったので・・・。
でもその後また低糖質な食事を続けていたら
意外と影響ありませんでした。
ダイエットは継続が効果につながるんだと思います。
たまに違反しても、くじけずがんばりましょうね！

[12] mixiユーザー 02月12日 11:18

自己紹介見させてもらいました(^-^)
お仕事上、飲まなくてはいけないのでは微妙にこの本のダイエットは厳しいのかも・・・と思ってしました。
私たちが参考にしてる本によると中毒者にとっては炭水化物はニコチンと同じでちょっと採るともっと取りたくなる物らしいです。

なので、今のままだと代謝は悪くなるし、リバウンドしそうなので、普段の白米を玄米にするとか抜いてみるとか半身浴したりストレッチしたりして、代謝を良くしてみるのはどうでしょう？！
私はご褒美食以外の炭水化物抜きは辛くないし食欲をコントロールできてる気がするので、ずっと続けていけそうですが、目標体重になったら、多少炭水化物を取る量を調節するらしいですよ★
たいしたアドバイスにならずにすみません。

[14] mixiユーザー 02月17日 01:58

キャラメルコさん♡

遅くなってすみません..。
ほんとにそう思います(o*_ _)o
規則正しい生活を会社休んでいるあいだしてただけで、
本当にやせました。
今は、食事が２食になってて、運動もできず、ストレスと
疲れから甘いものに手をのばしてしまっています。
ほんと生活かえるだけでやせるのに凹みます(´；ω；`)
糖質を少なくするんですね～
厳密にはかってやるのは時間もないし、面倒ですよね。
リィめんどくさがりやですρ(-ω-｡)ｲｼﾞｲｼﾞ...

油脂をとるんですね～
確かに太りそうですが、炭水化物ダイエットやったときに
よくわかりました！！！
１２００キロなんてすぐとれてしまいますΣ(´Д｀lll)

確かに喉が渇いて水が美味しく感じました(｡･ω･)ﾉﾞ

体重計も毎日のるようにしています。
最近かなり増えました。

どんなに頑張っても誘惑に負けます。
会社の上司の前だと食べないわけには行かないときもあって。

バーテンダーの見習いをしています(๑￫ܫ￩๑)
早く一流バーテンダーになれればなと思います。
バリスタもかっこいいですよね♡
リィもやってみたいなと思ってます(*￫ܫ◕ฺ)

最近は、夜中にはできるだけ食べないように努力しています(´；ω；`)

色々とありがとうございました(◕ฺ∀◕ฺ)..+*
嬉しいです♥♦

[15] mixiユーザー 02月17日 02:03

塗ルさん♡
コメントぁりがとうございます*:｡♦♫⁺♦*
やはりそうですよね。
でも、この仕事を始めてダイエットをしたとき、
それなりに成果はでました(*￫ܫ◕ฺ)
きっとお酒をやめればもっと体重が落ちるだろうなと思います。

そうなんですか...
考えてみます♡(｡￫ˇ艸￩)

リィも炭水化物中毒者というほどですから
かなりの炭水化物好きです！！
なので難しいかと...。
自分との勝負ですよね。
頑張ります！！！

ぁりがとうございました(๑￫ܫ￩๑)

[16] mixiユーザー 02月17日 02:09

♪まゆこ♪さん♡
自己紹介よんでくれたんですね*:｡♦♫⁺♦*
ぁりがとうございます(｡･ω･)ﾉﾞ恥ずかしいぃぃ...
厳しいのはわかっています。
なので夜中には食べないことをこころがけます。
ほんとニコチンと同じですね。
朝おきて、パンの香りがすると食べたくなります。。
この前なんてご飯食べ終えたのにまたふつうに一食分
食べてしまいました。
自分を疑うくらい信じられませんでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

玄米ですか～しかし、夕飯は会社の食堂なので白米なんです(´；ω；`)
仕事が遅いため、いつもシャワーなんです。。
自分でふとりやるい体質にしてるんですよね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾜｧｧﾝ

食べないときはほんとに平気です*:｡♦♫⁺♦*
しかし、食べてしまったらアウト。
長続きしません。。
ずっと続けたいのに休みの日だからいいやと食べてしまいます。。

もぅダメダメですね(ﾟ-ﾟ)(･ω･)(´-`)(*_*)
色々ぁりがとうございます。o゜(p´□`q)゜o。

[17] mixiユーザー 02月17日 02:33

どもです。

いきなり横はいりみたいで申し訳ございません。

思うにストレスが、食べるときの快楽ホルモンを求められているのではないでしょうか・・・。

ストレスを無くすことが一番だと思います。

僕も職を変わったときに一気に太りました・・。

[18] mixiユーザー 02月19日 02:50

ひでゆ鬼　地獄の使者さん

ぁりがとうございます*:｡♦♫⁺♦*
快楽ホルモン？？
ストレスをなくす方法があればいいのですが...。
今、中途半端なまま仕事やめてもなぁと色々考えてて。。
やめればやせると思うのですがなかなかうまくいきません。。

[20] mixiユーザー 06月25日 05:42

低炭水化物ダイエットについて、よくまとめられている記事（無料のレポート）を見つけたので、貼り付けますね（アドレス間違えていたので、張りなおしです。ごめんなさい）。
http://cjnext-diet2.seesaa.net/

ただの宣伝レポートじゃなくて、ほんとにきちんとした情報がのっているところがいいなあと思いました。

ただ私のダイエットはもっぱらベリーダンスなのですが・・・（苦笑）ベリーダンスはいいですよ。腰周りにっ！

[21] mixiユーザー 07月10日 13:30

mikaさん☆
ぁりがとぅございます*:｡♦♫⁺♦*
あれから何ヶ月...
食べのみの生活が続いています。
悩んでいたコロよりも一定体重をキープしています。
せめてあと６キロ痩せられたら..。
参考にさせていただきます♡

ベリーダンス？！！！
どんなものですか？？

[23] mixiユーザー 01月13日 03:52

ヘデクさん☆
お返事遅くなりすみません