気功瞑想コミュの呼吸と気功

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呼吸と気功

mixiユーザー 2011年01月04日 17:55

新しい年がスタートしました。

今年も気功瞑想を続けていきましょう！！

さて、いつも人から尋ねられるのですが、

呼吸はどうしたらいいのですか？　と。

気功の場合にはふりそのものさえしっかりおこなえていれば、呼吸はおのずとついてきます。

つまり、呼吸を意識して気功をする必要はないということになります。

でも、朝一番の、太陽を浴びての気功には、あえて、呼吸法を付け加えると一段と気功に入っていける道筋ができそうです。

やり方は、口をすぼめて、40秒かけて、腹の底まではき切る！

はき切れれば、おのずとふいごに空気が吸い込まれるように、体にわーっと空気が入ってきます。

気功をする時間がないときには、この呼吸だけでも行うといいですね。

全身が新鮮な空気で満たされます。

40秒を5回も行えばいいでしょう。

人間は1日にドラム缶60本分の空気を吸うらしいのですが、

睡眠中に滞ってしまった体の淀みは、この朝の太陽呼吸で、大いにリセットされるかもしれませんね❤

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