認知行動療法によるいやしや回復コミュの自分の病気紹介と対処法を披露して下さい

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[2] mixiユーザー 01月26日 23:34

＞たまちゃんさん

僕は、ノートに＜頭の迷路を整理する。＞（頭の壁を破る１０項目。）を書き出しています。頭の中に引っ掛かっていることや、問題意識について簡単に１行ずつ書いていきます。

それと、＜数えてみよ、主の恵み。＞（感謝を１０個数える。）というのもやっています。感謝が足りなくて文句・不平・不満・つぶやき、批判、反抗が多いので、小さなことでも、何気ないことでも、感謝を１０個数えて書いていきます。

だんだん自然と心から感謝が出て来るようになってきますが、まだまだです。

• イイネ！
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