太極拳、太気拳　練習日記コミュの肩と肘

前から

「肩の力を抜いて」

とか

「腕の力を抜いて」

と言われている。

「腕は置いとくだけ。

腰が腕を動かすから。」

でいつも

「そこで力途切れてるで。」

と方向を変える時に言われる。

腕が浮いてるのは上下の動きがあるから。

その上下の動きがないから腕が浮いてるはずない。

らしい。

上下がないのに腕が浮いてるのは力で腕を持ち上げてるから。

で最近練習してて気付いた。

動いていてもなんか・・・・

腕に力が伝わってない・・・。

で体を見たとき・・・・

アゴが上がってる。

肩が上がってる。

肘が浮いてる。

脇が閉じてる。

腕が曲がってる。

胸がすぼんでる。

事に気付いた。

で重心が前に来ているのにも気付いた。

高いイスに腰掛けてる感じがつま先に重心がきてた。

でまず重心を戻して高いイスに腰かけてる感じにした。

で胸の中で風船が膨れてる感じを出して胸と背中の圧を同じにした。

で肩の力を抜き、アゴと首の力を抜いた。

で腕はズゥ～～っと伸びてる感じにした。

で動いてみた。

そしたら

腰から手がつながってる感じがでた。

腰が手を押してる感じが出た。

スゲぇ～～

脇を閉じない事、脇に卵を挟んでる感じは大事な事に気付いた。

で肘は動かしてなかった。

体が下がるから肘が体から離れて、体が上がるから肘が体に近づく。

腕の力を抜くってこうゆう事かと少し分かった気がした。

出来てるのかどうか分からないけどね。