(117)身体は日々少づつ労動すべし。久しく安坐すべからず。毎日飯後に、必ず庭圃の内数百足しづかに歩行すべし。雨中には室屋の内を、幾度も徐行すべし。此如く日々朝晩(ちょうばん)運動すれば、針・灸を用ひずして、飲食・気血の滞なくして病なし。針灸をして熱痛甚しき身の苦しみをこらえんより、かくの如くせば痛なくして安楽なるべし。
僕は食後にできるだけ散歩していることにしている。だいたい1000歩を目標にしている。少々食べ過ぎても、1000歩も歩くと、胃が大部軽くなる。その理由は、この益軒の「毎日飯後に、必ず庭圃の内数百足しづかに歩行すべし。雨中には室屋の内を、幾度も徐行すべし。」に教えられたからだ。ただ、夕ごはんだけであるのが恨みである。
僕は食後にできるだけ散歩していることにしている。だいたい1000歩を目標にしている。少々食べ過ぎても、1000歩も歩くと、胃が大部軽くなる。その理由は、この益軒の「毎日飯後に、必ず庭圃の内数百足しづかに歩行すべし。雨中には室屋の内を、幾度も徐行すべし。」に教えられたからだ。ただ、夕ごはんだけであるのが恨みである。
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