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腱鞘炎コミュの腱鞘炎が治ってからのリハビリの件

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腱鞘炎が治ってからのリハビリの件

mixiユーザー 2009年06月11日 18:10

津軽三味線をやってるものですが、３週間ほどまえに練習中に右肘の腱鞘炎になりまして、最近やっと痛みが消えてきました。（内側のくるぶしの辺りです）

そろそろリハビリを始め、通常の稽古に戻りたいと思っているのですが、どのようなことから始めたらいいのでしょうか？

また、再発しないよう、今後筋トレにも力を入れたいと思うのですが、どんなことをすれば効果的ですか？

よろしくお願いします！

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