[mixi]はじめまして - 腱鞘炎 | mixiコミュニティ

[178] mixiユーザー 07月30日 02:30

はじめまして。
何十年も趣味で刺繍をしていたせいか、右手の人差し指と親指が悲鳴をあげてきました。
3度ほど、ステロイドの注射をしたのですが、2か月もつかもたないか程度ですし、何回もやると腱が断裂するから出来ないよと言われ、今、手術考えてます。
情報、よろしくお願いいたします。

[179] mixiユーザー 07月30日 05:31

>>[178]

＞右手の人差し指と親指が悲鳴をあげてきました。

私はパソコンをはじめたとき人差し指が腱鞘炎になり、右腕・右肩・右肩胛骨が強烈に痛くなり使い物にならなくなりました。

原因は人差し指の使い方にありました。
指を反らせて使うと覿面にきます。
逆に丸め気味に使うとじきにウソのように解消しました。

人差し指と親指の関節が伸びすぎていないでしょうか？
やってみないとわかりませんが、人差し指と親指の関節を反らせず少し丸めて使うと
いいのかもしれません。

刺繍の時、関節とくに指の第一関節を沿っていないか見てください。

[180] mixiユーザー 07月30日 13:03

>>[178]

初めまして。
１６７を読んでください。参考になると思います。

おそらく、前腕を丁寧にほぐせばかなり楽になると思います。

[181] mixiユーザー 08月05日 16:02

初めまして

つい最近右手が『腱鞘炎』と診断されました。
仕事は本業が経理、副業がライティングをしていましたがこの状態の為にとりあえず副業は暫くはお休みです。
朝起きた時が一番痛みが辛くて次にパソコンでデータ打ちをしていると辛いです。
パソコンも出来るだけ優しく打ち、左手で出来る事は左でするようにしていますがなかなか辛いです。

[182] mixiユーザー 08月05日 17:11

>>[181]

＞朝起きた時が一番痛みが辛くて次にパソコンでデータ打ちをしていると辛いです。

指に強い刺激を入れて治療？すると、そのときは痛みは消えても却ってよく日酷くなります。
データ打ちのとき、指の指紋部で打っていませんか？
指先を丸めて、指紋部と爪の中間辺り指の先端部で打つようにしてみてください。

[183] mixiユーザー 08月07日 06:01

>>[182]さん
アドバイス有難うございます

早速意識しながらやってみますね

[184] mixiユーザー 08月13日 20:51

よろしくお願いいたします
両腕腱鞘炎です

[185] mixiユーザー 10月19日 15:34

はじめまして
左手中指と薬指とで、2度の腱鞘切開術を受けました。それでも、なかなか手強い痛みと腫れで今日も注射

してきました。
こんなの私だけ？よろしくお願いします。

[187] mixiユーザー 12月03日 23:03

初めまして何度も整形外科から腱鞘炎と診断されました。脚の太ももの筋を痛めて、起き上がれなかったときが、あります。その時はモビラート軟膏処方されました。私の父も背中に使用していました。

[189] mixiユーザー 04月21日 13:46

>>[188]

その症状は拇指が原因で痛くなっている訳ではないから、温めても悪化しているのです。

取りあえず　１６７　に回答した事を念頭に施術をするなどしてはいかがでしょうか。

[193] mixiユーザー 08月27日 09:12

>>[192]

人間の身体はいつも変化しています。
神経までいっているから完治はないという言葉は疑問です。

私は左手親指、右手人差し指が腱鞘炎になりました。
どちらも治っていますが左手親指が少し曲がった状態ですがどちらも痛みは全くありません。

右手人差し指はパソコン時の指の使い方を変えることで強烈な痛みが治まりました。
左手親指の曲がりも自分で直そうと試行錯誤しております。

親指を曲がる方向に息をゆっくり吸いながら曲げていき、息をゆっくり吐きながら戻します。
この繰り返しで時間は掛かるでしょうが、改善していくと考えています。

[195] mixiユーザー 05月27日 21:41

おととしの腱鞘炎がまた痛んできました

今日は鍼にいってみましたが、いきなり左手親指付け根にビリビリと電流が走ったような痛みを感じて、鍼はすぐ抜いてもらいました。ほかの箇所も刺してズキズキ痛くてすぐ抜いてもらいました。
もう鍼にはいかないことにしました。
おととしは整形外科いって、腱鞘炎と診断されました。製造業の仕事をして左手親指付け根の腱鞘炎です。
３ヶ月くらい左手は使わないようにして日常生活はできるくらいに回復しましたが、その後も調子はよくなく、最近また痛くなってきました。
また、整形外科にいってみようと思いますが、よくなるかなぁ。
おととしはサポーターして左手をなるべく使わないようにしました。
やはり腱鞘炎は癖になるんでしょうか。

[197] mixiユーザー 05月27日 23:05

>>[196] 　製造業のしごとは派遣でしたから、それきりでやめました。その後は事務です。
腱鞘炎の手術は全身麻酔ですか？
どれくらいになると、手術を勧められますか？
ちなみにわたし、３月半ばに人工股関節の手術をしたばかりで、まだ自宅療養中です。
もう、なるべくなら手術はしたくないです。股関節の痛みは術前のはなくなりましたが。
リリカはわたしも、股関節痛むので飲んでました。最初は効きましたが、だんだんきかなくなりました。
来月、股関節の検診なので、そのときにまた腱鞘炎のこと話してみます

わたしはいま54ですが、40過ぎてから、アレルギー性鼻炎とか、のどのひどい乾燥とか、変形性股関節症とか、いきなり次々と体にガタがきました

[199] mixiユーザー 05月28日 00:18

>>[198] 　そうなんですね

局所麻酔だったら、手術するのを見てたってことでしょうか？癒着は何とナニが癒着してたんでしょう

わたしは３月に人工股関節いれましたが、もちろん全身麻酔で人生初でした

術前の痛みはなくなりましたが、まだ傷はピリピリします。そして、今度はいま、実は右足がおかしいです。術前に、右足の軟骨も減ってきてますと言われてました。
ほんとに体のあちこちがいたんできて参ります。まだ50半ばで、これからたぶん20年は生きなきゃならないと思うのに。。。。

[200] mixiユーザー 05月28日 14:05

>>[195]

初めまして。
腱鞘炎は完治させないと繰り返す様ですね。

それで、痛みが有る部位への治療をするのが定番の様ですが、それでは原因とする部位が何も改善できないので繰り返すのだと思います。

ですから、原因部位を特定する必要が有ります。
腱鞘炎の多くは手の拇指ですが、その原因は前腕の筋肉特に「拇指伸筋」ではないかと思います。
ですから、それを中心にして前腕全ての筋肉や筋膜を引き延ばす様にほぐすと良いと思います。

それと、できたら上腕や肩の周りの筋肉等をほぐすと良いと思います。

[201] mixiユーザー 05月28日 16:04

>>[200] 　コメントありがとうございます

実はわたし、肩凝りもひどいほうです。前腕、上腕、肩、ほぐすようにしてみます。
ちなみに明日はリンパマッサージにいく予定です。
首や背中のこりもひどいので、マッサージにはたまにいきます。

[202] mixiユーザー 05月28日 16:57

>>[201]

リンパマッサージはどの様な目的なのか知りませんが、少なくとも腱鞘炎には効果は有りません。

なお、私が手がけるとしたら先ずは氣功療法で行いそれが効かない場合は先の様な部位に施術をします。

上手くいけば、氣功療法を３分くらいで痛みは殆ど消えます。

[203] mixiユーザー 05月28日 17:15

>>[202] リンパマッサージは肩や首や背中のリンパの流れをよくしてもらいます。こりには効きます。
秋田には気功やってるとこあるかなぁ。
探してみます

[204] mixiユーザー 05月28日 17:29

>>[203]

そうですか。

それで、左腕の手の平側は硬くなっていませんか。
少しむくんでいる様な状態ではないかと思うのですが。

だとしたら、右手の拇指で手首から肘に向けて強く擦り上げる様にしてください。
＊マッサージの様に皮膚を擦るのではなく、中の筋肉を行います、肘に向けて擦る時に、手首を反らすと良いです。

説明が難しい＾＾；

[205] mixiユーザー 05月28日 17:44

>>[204] 　左手の手のひら側はそんなには硬くないような気がしますが、おっしゃる通りに手首から肘にむかってこすりあげると、痛気持ちいい

です

心元さんは、なにか、その方面のお仕事されてるんでしょうか。
コメントありがとうございます

[206] mixiユーザー 05月28日 18:43

>>[205]

プロフィールに書いていますが、あまし師ですが、気功療法や催眠療法師で、心理カウンセリングもしているんです。

それで、もしも左手への手技法がよく分からないのでしたら、リモートで教えますのでその時にはお知らせください。

[207] mixiユーザー 06月01日 01:25

>>[197]

変形性股関節症の由、多分股関節のの左右差が大きくなっていませんか？

あぐらの姿勢で足裏を合わせて引き寄せ両膝の高さを較べて下さい。
それと仰向けになると足の倒れ方は左右どちらが大きいでしょうか？

「その場お尻歩き」をお試し下さい・
椅子がけもしくはあぐらの姿勢でやります。
右のお尻と左のお尻を交互に可動域を痛みの出ない範囲で動かします。
３０回くらいの単位で繰り返します。

[208] mixiユーザー 06月01日 01:39

>>[207]さん　三月半ばに左足の人工股関節いれました。いま、筋肉痛と腰痛でたぶんお尻歩きはできません。
退院してわりとすぐ車で買い物にいったり、草むしりしたりして動き回ったせいか、ひどい筋肉痛になり、それがなかなか治りません。筋肉痛は両足太ももです。そのせいで寝返りがうまくうてず、朝起きると腰が痛いです。
起きあがって動き出してしまえば大丈夫なんですが。でも、いまも腰やももが痛いです。
左は手術しましたが、右足の股関節の軟骨もすり減ってきています。
手術してまだ２ヶ月なので、あぐらは怖くてできません。
はずれたら再手術です。

[209] mixiユーザー 06月01日 01:48

>>[208]

椅子がけでお試し下さい。
体重が掛かりませんからおそらく楽勝でしょう。

私は左股関節の痛みで間欠跛行で８軒廻って変化なしが三日で痛みが半減しました。

[210] mixiユーザー 06月01日 08:55

>>[209]さん　椅子に腰かけて体重がかからないとしても、あぐらの体勢が、あの形が股関節を独特の形で開くので、やはりできません。術前の痛みはないので、いま、痛みをとるところはありません。
術後は良好です。
筋肉痛は湿布かなんかしてみます。
いろいろありがとうございます。

[211] mixiユーザー 06月01日 09:32

>>[210]

勘違いされています。
椅子に腰かけたままであぐらではありません。

[212] mixiユーザー 06月01日 09:48

>>[211]さん　うーん

どうやるのかわかりませんが。

[213] mixiユーザー 06月01日 10:26

>>[212]

椅子がけになります。
その姿勢のまま例えば右の膝を５センチくらい前に出します。
それを戻しながら左の膝を５センチくらい前にだします。
これを２０～３０回繰り返します。
多分痛みは出ないと思います。
最初はゆっくりやってスムースに出来るようになったら早くします。

[214] mixiユーザー 06月01日 17:38

>>[213]さん　いま、腰が痛いので、ちょっと難しいです、すいません。

[215] mixiユーザー 06月02日 03:35

>>[214]

別な角度からのアプローチです。
気が向いたらおやりください。

「親指握りエクササイズ」
両手親指の第一関節までを他の四指で握り、締める･緩めるを繰り返します。
５０回単位です。
身体の筋肉は伸筋と屈筋に大別されます。
筋肉は全部繫がっていますから手の筋肉を動かせばその刺激は全身に伝わります。

「腕クロール」
腰に響かないように腕のみでクロールの動きをします。
肩関節と股関節は連動します。
３０～５０回くらいずつです。

身体にひどい痛みがある場合、動かせる範囲で動かす・痛くない方向に動かすことが大事です。
動かすことでリンパが動き痛みの解消に向かっていくようです。

先日身動き出来ない腰痛のかたが目ん玉だけ動かして動けるようになったという話を聞きました。

[216] mixiユーザー 06月02日 04:06

>>[215]さん　何から何までほんとうに、丁寧にありがとうございます

やってみます

[217] mixiユーザー 12月02日 10:49

みなさん、はじめまして。
今年の7月に腱鞘炎デビューしまして、ロキソニンとサポーターとブロック注射で対処しながら、もう気付けば４ヶ月経過してしまったので、ここで皆さんの苦労話やリハビリのお話を聞ければと思ってコミュ入りしました。

腰椎椎間板ヘルニアもあって、リリカやドラムセット飲みまくってきたので、ロキソニンくらいじゃ痛みが止まらないんですかねー
今日も痛くてデスクワークしながら悶えてます