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中央大学ドルフィンクラブ初中級コミュの１０月２０日の練習

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１０月２０日の練習

mixiユーザー 2007年10月20日 23:30

アップ　５０×２
　　　　２５×２　キック意識

プル　２５×４　ロングフィンでエントリー、リカバリーキープ
　　　２５×２　上の姿勢を３秒キープしつつプル

　　　２５×４　プルブイをつけて(遠くに、ハイエルボ、水面なぞり)

スイム　５０×４



今日は大西とたかあきが初中級にゲストとして来てくれました！フォームがめちゃくちゃな彼らのためのメニューになっちゃったね。本来初中級の方々、中上の２人に付きっきりになってごめんね〜

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